壹、內服：
1．熬夜的癥狀：熬夜工作後反而興奮失眠。
解救方法：酸棗仁
熬夜雖然很累，但由於精神緊張、興奮，會使人體循環障礙，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜安眠的功效，非常適合熬夜引起的失眠，如果能煮好酸棗仁粥和百合酸棗仁，等到下班後喝上壹些，對於睡眠是極有幫助的。
酸棗仁粥味道鮮美，食用方便，無任何副作用。制作方法：1：炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1～2兩洗凈後放入粥液中，加少量食鹽調味即可服用。
2.熬夜癥狀：長時間盯著電腦，引發眼睛幹澀、視力模糊。
拯救方法：杞菊地黃丸
熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫眼科的肝勞癥狀相似。"肝勞 "壹詞最早見於《千金要方》，是指持續註視近距離目標，眼睛過於疲勞而出現眼脹、眼痛、頭暈、眼眶脹痛等癥狀。因為目為肝之竅。故名肝勞。因此，具有滋補肝腎、明目清神功效的中成藥，如杞菊地黃丸、明目地黃丸等，成為緩解視疲勞的經典藥物。
杞菊地黃丸由六味地黃丸加枸杞子、菊花組成。方中枸杞子滋陰補腎，能養肝明目：菊花能疏風清熱，平肝明目。該藥能滋補肝腎，適用於肝腎陰虛引起的視疲勞、視物模糊、頭暈耳鳴、膽怯怕光、迎風流淚等癥。明目地黃丸的配方為杞菊地黃丸加當歸、白芍、白蒺藜、決明子。本方對肝腎陰虛、虛火上炎引起的多種眼病均有療效。平日愛熬夜的人不妨常備以上兩種地黃丸，想起來吃壹顆，對保護眼睛大有益處。
二、其他輔助治療
1.熬夜癥狀：久坐數小時後，手腕痛、頸部玻璃痛、腰酸背痛。
救治方法：五禽戲五禽戲是由東漢名醫華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥五種動物的動作創編的壹套防病、治病、延年益壽的醫療氣功，由五種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿相應動物的動作。每個動作左右對稱各做壹次，並配合呼吸調理。
對於熬夜的人來說，不需要專門學習，只要試著像熊壹樣四肢著地行走，像鳥壹樣張開雙臂，像老虎壹樣伸展身體.......。活動和釋放後，身體各處的酸痛會得到緩解。
2.熬夜癥狀：工作時間過長，大腦短路，思維混亂
解救方法：倒立
長時間工作會讓大腦極度疲勞。而久坐不動也會使人處於缺氧狀態。有壹個小方法可以幫助妳的大腦迅速恢復意識--倒立。
倒立可以增加大腦的血液供應。提高反應能力。可以提高精神，使大腦清醒。預防因直立和疲勞帶來的壹些疾病，如心腦血管疾病。還能延緩衰老。此法對以下癥狀有良好的保健作用：夜不能寐、記憶力減退、精神不能集中、情緒低落、精力減退。全身乏力、便秘、頭痛等。對於女性來說，時常倒立還可以預防子宮肌瘤。可以選擇在客廳的墻壁上倒立兩分鐘，堅持不住的人可以用墊子墊在頭下，只要能保持這個姿勢即可。不過，患有心腦血管疾病的人不宜使用這種方法。
轉載自億百曉新網