1，縮陰誤區要註意。
縮陰誤區:越早縮陰越好。
女性私處松弛的問題如果不及時解決，會對女性的生活和健康產生很多影響，所以大家都想馬上收縮陰道，所以壹般都很關心能快速收縮陰道的方法。但是，正因為如此，很多女性很容易被壹些快速縮水的廣告所影響。有些含激素的避孕藥物雖然可以快速收緊，但容易反彈，產生依賴性，得不償失。
縮陰誤區二:縮陰越簡單越好。
雖然大家都想收縮陰道，但是很多女性並不想花費太多的時間和精力，所以壹些簡單的口服避孕藥吸引了壹部分女性，但是口服避孕藥容易刺激消化系統，在消化過程中降低藥效，收縮陰道的效果較差。另外，如果是正在哺乳的產後媽媽使用，也會影響母乳的質量，產生很多副作用。
誤區三:越便宜(貴)越好。
在女性關註什麽藥效果最好的過程中，產品的價格也是她們考慮的重要條件。然而，在當今開放的市場中，無論是過高的價格還是過低的價格都不能真正反映藥物的效果。壹旦盲目挑選，很容易陷入商家的價格陷阱，結果不僅不能有效收縮陰道，反而要花很多錢。
壹旦避免了以上三個誤區，就要知道真正有效的陰道收縮藥物不僅要保證安全有效，還要物有所值。所以不能盲目選擇什麽藥效果最好。這個小編給想縮水的女性提供了壹個相對簡單的選擇，看口碑。通過對陰道收縮成功的效果評價，找到了最佳的陰道收縮藥物。
據調查，目前縮陰成功率最高的是綠色縮陰產品奇多。每個用過的女人都說Chides安全不反彈，性價比高。那麽Chidyce的具體優勢是什麽呢？
據了解，千黛絲提取多種天然植物精華，具有“保守結合”的科學原理，收縮陰道，清除體內病菌，恢復女性私處自凈能力，深層滋養女性私處細胞，修復女性私處受損組織，恢復女性私處彈性，不僅能收縮陰道，對女性私處幹燥、吹陰、異味、瘙癢等女性私處問題也有很好的效果。現在已經成為女性縮陰的首選品牌。
2、女性私處放松法。
1，每日按摩練習
仰臥，彎曲雙腿，雙膝分開，腳底相對。用手從膝蓋開始按摩到大腿根部，到達腿部根部後再從下往上按摩。按摩時吸氣，雙手回到膝蓋時呼氣。做五次。按摩時要放松，註意動作帶來的全身舒適感。
2.經常鍛煉可以保持女性私處堅挺。
女性怎樣做才能讓私處保持緊致？答案很簡單:堅持鍛煉，尤其是有意識地收縮肌肉。女性的下半身肌肉不僅限於女性私處，還包括骨盆、臀部、大腿。鍛煉骨盆、臀部和大腿肌肉，可以大大改善下半身的緊實度。以下是五種經典的鍛煉方法:
(1)，站立練習
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊和收縮肌肉，這個過程持續五秒左右，然後慢慢放松肌肉，再重復收緊。這樣反復做十分鐘。
(2)閉肛提氣練習
每天早晚在空氣新鮮的地方，深呼吸，屏住呼吸。肛門收縮等100次以上。經過壹定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會有很大的提高。這個運動可以鍛煉骨盆肌肉，收緊女性私處。
(3)、平臥運動
躺在床上，屁股到腿的部分伸出床外，掛在地上。雙腿並攏膝蓋伸直，緩慢有節奏地擡起，逐漸靠近上半身。當達到個人極限時，慢慢放下雙腿，從而完成壹組動作，然後重復。這項運動可以增強臀部和骨盆的肌肉。
(4)肛門收縮運動
每天早晚在空氣新鮮的地方，深呼吸，屏住呼吸。與此同時，如果妳忍受著大幅度的、尿樣的肛門收縮，這種情況會重復100次以上。當妳習慣了，妳就可以在日常生活中去做，不是在次數上，而是在妳有時間的時候。經過壹定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大提高，女性私處周圍的肌肉會變得豐富有力。
(5)、恥骨尾骨肌肉收縮運動
平躺，膝蓋向上彎曲，收緊臀部和尿道、女性私處的肌肉，同時作用於肛門，就像排便後收縮肛門的肌肉運動，或者想上大號但又必須忍著的感覺。不到十秒鐘不要放松，每天至少重復三十次。這個運動可以提高女性私處的收縮力，需要註意的是，這個運動只能在自然分娩2周後進行。
3.走在T型天橋上
女人生完孩子後，私處的肌肉變得松弛，過了40歲就更沒有彈性了。但如果經常走丁字步，可以保持陰部肌肉的緊張，有利於提高性生活質量。男性走丁字步，不斷按摩陰囊也是有好處的。所以，無論男女，經常走T型貓步，也能緩解緊張，感受時代氣息，有利於心理健康。
4.慢跑
慢跑也能讓妳性活躍。人體有近500塊肌肉，其中三分之二集中在下半身。肌肉的活力會隨著年齡的增長而逐漸下降。握力、臂力、背力等上半身肌肉力量在60多歲還能有70%左右，下半身的腿部力量只有40%左右。所以運動的時候要把重心放在下半身，所以慢跑和散步尤為重要。此外，為了達到更好的效果，在運動中要註意緩慢深呼吸，擺動手臂，快速大步向前。