首先是保持良好的生活習慣，不要熬夜。熬夜會導致體內激素紊亂，尤其是雄激素。如果女性的雄激素分泌過高，會導致皮脂腺分泌增加。這就導致了痘痘的瘋狂生長，這和熬夜有關。尤其是11點左右，這個時期是體內激素活躍的時期。如果熬夜後這些器官得不到很好的休息，激素水平就會紊亂。而且如果經常熬夜，會導致免疫力下降，容易引起身體的疾病，所以按時睡覺很重要。
另外，清潔時要註意洗臉不要太頻繁。愛長痘痘的人大多都是容易出油臉的人，但是越洗越會發現，油臉是不受抑制的。這是因為臉上的油有壹定的保護作用。如果洗的很徹底，會持續分泌油脂，更容易堵塞毛孔。其次，在選擇洗面奶的時候，最好選擇溫和的洗面奶，不要使用皂基洗面奶。這種洗面奶清潔力太強，容易洗掉臉上的保護層。
最後，在飲食方面，月經前要調整飲食結構，不要吃含糖量高的食物，尤其是巧克力蛋糕。這些食物不僅會導致肥胖，還會引起油脂分泌過多。另外，不要吃辛辣食物，可能會加速痘痘的發展。多吃蔬菜可以促進排便，避免便秘引起的痘痘。