今年剛畢業，學習成績不錯。以下是我的建議:(1)晚上回家前記點東西，也就是說先復習壹下(9~10)。如果有早自習，那時候不要寫作業(背東西)。盡量寫作業(如果太多，要學會刪減，不要被作業壓垮，記住作業只是。！(壹定要睡覺)(2)做健腦運動，可以緩解疲勞，增強記憶力。第壹節按揉風池穴:風池穴好找。只要把頭低壹點，用手摸耳朵後面高骨的內側下部。蕭條就是這壹點。找到穴位後，雙手中指指尖按在穴位上，按四八呼的節拍，內外交替按揉，1和3的節拍向內揉，2和4的節拍向外揉。第二節按揉竹穴:竹穴在眉間下方凹陷處，用雙手拇指尖按壓。做這壹節時，可以先把手肘放在桌子上，雙手半握拳，伸出大拇指，按四八次搓壓。第三節按揉太陽穴:太陽穴在眉梢和外眼角之間，後移壹寸左右。找到合適的穴位後，用雙手中指的指尖按節拍按壓揉捏。四、按摩百會穴:百會穴在頭部中線與兩耳廓連線的交點處。將右手中指的肚子按在這個穴位上，然後將左手中指重疊在右手中指的手背上，隨著節拍按壓揉捏。第五節捂耳彈腦:此節是用雙手手掌緊緊按壓兩耳洞，雙手食指放在中指上，按節拍在腦後彈。第六節壹指按頭法:雙手五指彎曲，按在發際線邊緣。用指尖用力按壓，根據節拍按壓到頭頂。(3)聽輕音樂(不是流行音樂，妳肯定不喜歡，我聽著聽著都快瘋了，不到10分鐘就睡著了)，可以緩解緊張情緒。(4)保持好心情，學會包容。心情不好會降低睡眠質量，容易導致抑郁。(5)定期進行體育鍛煉(最好不要踢足球、打籃球，高三必須消除傷病)。推薦妳打乒乓球，羽毛球，毽子(我喜歡，(* _ *)...嘻嘻)。最後，壹張紙條提醒樓主:即使失眠，也沒關系。別想了，第二天也不會受影響(越想越空虛！！)不要用安眠藥也不要總喝咖啡！！祝樓主能去當no.1！！！
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