皮膚斑吃什麽，斑會影響壹個人的美麗，生活中很多人都很註重面部的保養和護理。皮膚白的人真的很讓人羨慕，那麽我們皮膚長斑吃什麽呢？以下是我整理的相關食療方法，供大家參考。
皮膚長斑吃什麽好？1
1，柿餅去斑藥方:柿餅，天天吃，長期食用有效。功效滋潤心肺，祛除黑斑。適合面部黑斑、雀斑。
2、桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克，牛奶300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
3.豬腎薏米粥:豬腎1對，去筋膜和騷腺，切碎，洗凈，去皮，與山藥100g、粳米200g、薏米50g壹起切碎，加適量水，用小火煮成粥，加調料調味。具有補腎益膚的功效。適合有斑點和黑斑的皮膚。
4、牛奶核桃飲:牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
5、山楂橘皮飲:山楂、橘皮各適量，加水同煮，待涼，用紗布濾渣取汁，加蜂蜜稱取。
6.美膚汁:雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。
7.祛斑飲料:黃豆、綠豆、紅豆100克，糖適量。將以上豆子洗凈浸泡至發脹，然後與搗碎的汁液混合，加適量水煮沸，用白糖調味，每日三次，1。
8.羊奶蛋羹:羊奶250ml，雞蛋2個，冰糖50g。用清水將冰糖煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
9.三仁美粥:桃仁、甜杏仁、白果仁10g，雞蛋1g，冰糖10g，粳米50g。將桃仁和其它三味藥研磨成細粉；將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入桃仁等三味中藥的細粉和適量的水，大火燒開，打入雞蛋，改為文火煨粥。粥做好了再加糖，拌勻。每日1劑量，早餐。
皮膚長斑吃什麽好？2獼猴桃
獼猴桃是壹種抗斑食品，被稱為“水果金礦”。富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。
番茄
西紅柿有護膚和消除雀斑的功效。富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實驗證明，經常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。
葡萄
研究發現，葡萄比藥物更能預防血栓形成，對預防心腦血管疾病有顯著效果。葡萄籽中含有豐富的維生素C和維生素E的“多酚類物質”，可以排毒、美容、護膚、抗衰老，使皮膚細膩光滑。葡萄是壹種充滿寶藏的水果。
檸檬
檸檬也是很好的排毒水果。檸檬含有維生素B1。維生素B2，維生素C和其他營養素。還含有豐富的有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。想去除面部色斑，美白的女生可以多喝檸檬水。
葡萄柚
柚子有很好的減肥效果，大部分減肥食譜中都有，但也有很好的排毒效果。柚子含有寶貴的天然維生素P、豐富的維生素C和可溶性纖維素。維生素P能加強皮膚毛細血管的功能，加速受損皮膚組織的恢復，有利於皮膚保健和美容。維生素c可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的產生，增強機體的排毒功能。多吃柚子對改善皮膚痘痘有很好的作用。
草莓
草莓也是壹種強有力的解毒水果。草莓不僅富含水果中常見的維生素C，還含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡和腸癌。如果有便秘問題，可以多吃草莓。
木瓜
每個女生大概都知道木瓜是美容水果。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素c，它們具有很強的抗氧化能力，幫助人體修復組織，排除有毒物質，增強人體免疫力。