患者可以多吃含鐵的食物，如雞肝、豬肝、含鋅的瘦肉、含碘的海帶、黑芝麻、黑木耳、紅糖補血、芹菜等富含維生素c的食物，還有很多新鮮水果和綠色蔬菜，如山楂、番茄、苦瓜、青椒、生菜等。這些含鐵的食物可以促進新陳代謝，對緩解腿部麻木有壹定的好處，也有保健的作用和目的。
患者壹定要註意休息，放松，不要太緊張。可以多吃維生素C，維生素C有參與造血，促進鐵吸收利用的作用。同時，多吃富含優質蛋白質的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等。這些食物可以經常食用，對經常腿麻的人有調理作用和改善作用，還可以補充豐富的營養。
註意事項:
患者壹定要註意，需要進壹步檢查，明確病因，及早治療。不要盲目用藥，以免加重病情，多喝水。不要做劇烈運動，避免吃辛辣食物，緩解壓力，保持良好睡眠。
腿麻怎麽辦？飲食調理很重要。以上的飲食調理方法妳應該知道。還可以在通過食物獲取營養的同時滋陰，對去火防病有好處。如果經常腿麻，壹定要知道以上飲食註意事項和食物調理，對預防疾病有好處。所以如果妳也有腿麻的情況，這些食物應該是必不可少的。