不僅會引起耳鳴，還會引起內耳神經損傷，聽力下降，甚至噪聲性耳聾。因此，盡可能避免或減少噪音幹擾是保護耳朵的首要條件。把肝裏的火撲滅，讓它平靜下來。如果我們經常處於急躁易怒的狀態，就會導致氣血調節異常。內耳器官缺血水腫時，容易出現聽力下降或突發性耳聾。所以要盡量保持輕松愉快的心態。
這是我們壹直在強調的，也是我們和正在療養的朋友壹直在強調的。助聽器經常被按摩。聽會穴來源於《針灸A-B經》，是足少陽的膽經？常用穴位之壹。聽是指聽、聽、會、會、會。耳穴在耳前，用於耳脈氣的收集和聽覺的管理。聽穴是治療耳鳴、保護聽力的重要穴位。可以每天早晚各按摩壹次，每次5分鐘，長期堅持。
停止挖耳道，避免外因。經常用耳勺和火柴棒挖耳朵，容易傷及耳道，引起感染和炎癥，還可能破壞耳膜，引發耳部疾病。當人們發現耳朵發癢、難以忍受時，可以用棉簽輕輕擦拭耳道，但不要伸入太深。當然，如果是持續性耳鳴，特別是伴有耳聾、頭暈、頭痛等癥狀，壹定要引起重視。
？