1，食品添加劑影響腎臟
大概大部分消費者都不知道眼前超市的購物貨架上藏著多少秘密。讓我們對各個超市的貨架進行壹次調查，揭露食品行業不為人知的秘密！他們掠奪的不僅是每個人的期望和金錢，還有健康。
略讀不代表真的健康。
如果妳想了解食品行業的內幕，那就去超市的糖果區吧。在那裏，妳肯定會看到“脫脂”二字，超市也以此為營銷策略。但是這些無熱量的垃圾食品幾乎都是由糖和加工過的碳水化合物制成的。
例如，制造商希望當顧客看到“脫脂”糖果時，他們會將其視為“健康”和“非增肥”的食物，從而完全忘記這些食物中所含的糖。這是壹種分散註意力的策略:食品公司的廣告只展示他們希望妳註意到的東西，超市裏的糖果區只是壹個開始。
數字也會騙人。
在壹瓶低糖茉莉花茶上，妳會在包裝的含量表中看到“含糖量小於4%”的字樣。茉莉蜂蜜茶的包裝上，只標明含有白糖，而沒有標明含有多少，不會給妳的健康帶來多大的好處。尤其是糖尿病患者。
所謂的半脂奶酪其實是不存在的。
那麽所謂的半脂奶酪是壹種什麽樣的食物呢？當妳明白了，妳會對妳付出的金錢大失所望:每100克原味奶酪片含有26克脂肪和1300千焦能量，而半脂奶酪片含有12克脂肪和1049千焦能量。為什麽不在營養表上標註卡路裏含量？其實全脂和半脂奶酪的卡路裏含量不會有太大差別。那麽，妳要消化多少克熱量呢？
“有益心臟健康”的谷物含有大量糖分。
即使產品含糖量嚴重超標，依然可以合格。食品行業不會讓妳知道，食品公司的產品要獲得AHA的批準，是要付錢的。
貨架上隱藏的反式脂肪酸食品
超市的過道裏堆滿了各種有害健康的反式脂肪酸。最難吃的零食是袋裝爆米花，每份含有6克反式脂肪酸，壹袋其實是三個人吃的，所以吃下去相當於攝入18克反式脂肪酸，人體每天最多可以承受2克反式脂肪酸。購買球形膨化食品前，仔細研究其營養成分表。
所謂的“高鈣食物”到底是什麽意思？
毫無疑問，在超市的任何食品標簽上，妳都能看到這樣的標語:本品是含有壹種或多種維生素或礦物質的優質補充劑。但妳需要知道的是，所謂的優質維生素或礦物質補充劑，所含的營養成分只是每日需求量的10%。
以高鈣精梳餅幹為例。標簽上寫著“高鈣”，每100克餅幹含鈣300毫克。而太平的餅幹雖然沒有標註高鈣，但每100克含鈣量達到了320 mg。
喝瓶裝綠茶沒有妳想象的那麽健康。
綠茶中的多酚被稱為兒茶素，是壹種健康的抗氧化劑，可以對抗疾病。但是，貨架上的綠茶幾乎沒有兒茶素的含量。
除非標註“無蔗糖”，否則不必擔心糖尿病
研究發現，谷物中含有的碳水化合物比蔗糖能更快地升高血糖。在壹些麥片包裝上，明明寫著“不添加蔗糖”，但在其營養表上，每100克產品的碳水化合物含量卻高達76.8克。
食品添加劑會損害妳的腎臟。
研究人員發現，食物中的色素和防腐劑與兒童多動癥有壹定的關系。包括黃4534535aaa色5號、黃4534535aaa色6號、紅40、苯甲酸鈉等添加劑在很多包裝食品中都很常見。然而，尚不清楚ADHD的原因是這些化學物質的組合還是單壹的。彩虹糖含有黃色4534535 AAA 5號、黃色4534535 AAA 6號、紅色40號色素，部分軟飲料中含有苯甲酸鈉。
長長的結賬隊伍會讓妳買更多的東西。
調查發現，在長長的結賬隊伍中“受困”的人在周圍貨架上購買糖果和蘇打水的可能性要高25%。調查發現，顧客接觸的誘惑越多，就越有可能經受住這些誘惑的考驗。這就很好的解釋了為什麽壹些日常商品如牛奶、面包、雞蛋會放在超市的壹些較低的角落，因為這樣會通過很多其他的誘惑迫使顧客購買這些食品。
肉類加工行業不會讓妳知道瘦肉中鈉含量更高。
原因是當脂肪被切掉時，肉汁也失去了。因此，為了讓肉看起來多汁飽滿，壹些商販會在豬肉、牛肉等肉類中註入水、鹽等可以增加風味的化學物質。這樣會大大增加瘦肉中的鈉含量。
例如，壹份113克新鮮無骨嫩火雞，不註射生理鹽水，鈉含量為55毫克，而同樣重量但註射30%生理鹽水的烤火雞，鈉含量高達840毫克。
限制卡路裏的小包裝實際上是在“勒索”顧客
發現無論是大包裝還是多包裝，餅幹或薯片的重量都是壹樣的。這是關鍵點:人們買的餅幹和薯條重量壹樣。學會自制力當然是妳自己的問題，但這裏有壹個更大的秘密:食品公司會以兩倍的價格賣給妳同樣重量的零食。在收銀臺付款之前，想想是否值得掏出錢包。
2.如何保護腎臟的健康？
1，適度飲水不憋尿:
尿液留在膀胱裏，就像下水道堵塞後細菌很容易滋生壹樣，細菌可以通過輸尿管感染腎臟。
2.不要暴飲暴食:
吃太多蛋白質和鹽。會增加腎臟的負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質和鹽，因此患有腎病的人應該小心這些飲料。
3、定期檢查:
最好每半年查壹次尿和血肌酐、尿素氮。女性懷孕後，腎臟的負擔會加重。應監測腎功能。以免因妊娠毒血癥導致尿毒癥。
4、不吃藥:
市面上很多止痛藥、感冒藥、中草藥都是腎毒性的。沒有醫生的處方不要亂吃。妳也應該知道醫生開的抗生素和止痛藥的副作用。
5、治療感冒:
如果感冒去了又來，或者感冒後，妳有高血壓、水腫、尿中有氣泡。最好找個腎病醫生做篩查。
6、復發性扁桃體炎應謹慎:
當咽喉或扁桃體被鏈球菌感染時，壹定要治愈，否則容易導致腎炎。
7、適量飲水不憋尿:
尿液留在膀胱裏，就像下水道堵塞後細菌很容易滋生壹樣，細菌可以通過輸尿管感染腎臟。
8、控制糖尿病和高血壓:
血壓控制不好，糖尿病時間太長會造成血管硬化，而腎臟是由數百萬個微血管球組成的。如果血糖和血壓控制不好，腎臟會很快惡化。
9.不要飲用成分不明的井水、河水；
為了避免鉛、鎘、鉻等重金屬含量過高，損傷腎臟。
10，尿路結石處理:
並不是說結石不痛，尤其是輸尿管結石容易引起腎積水。時間久了，腎臟會在不知不覺中完全受損。
如何保護和養好腎的八個小竅門
2014-10-1010:37來源:三九養生堂編輯:遊中醫養生保健
腎臟是我們身體非常重要的壹部分。腎臟不好，會增加體內毒素，進而引發其他各種疾病。那麽如何才能保護腎臟呢？腰子不好吃。什麽？日常生活中有哪些行為對腎臟有害？帶著這些問題和邊肖閱讀這篇文章。
養好腎的八個小竅門
1，保護好妳的腳。
養腎最好的方法之壹就是給腳保暖，因為我們的腎經來源於腳底，我們的腳也非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部保暖尤為重要。我們睡覺的時候，不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是光著腳在潮濕的地方行走。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
2、大便要通暢。
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。
如果大便難解，不妨將手背貼在腎臟周圍用力按壓，可激發腎氣，加速排便。我們走路的時候也可以用手背揉揉腎臟，可以有效緩解腰酸背痛的癥狀。
3.喝水養腎
水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。
4.不耐尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。
5、生津滋腎
口腔中的唾液分為兩部分:稀的唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。這反過來也證明了吞津液可以滋養腎精，保護腎臟。
6、飲食與腎臟保護
補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能補腎。
7.睡眠養腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
8、避免疲勞，保存性生活。
體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。這樣才有助於滋腎護腎精。