有哪些補水保濕、祛皺淡斑、受益於早知的食物？

爆炒燉魚原料:鱸魚、白糖、生抽、老抽、米酒、醋、純蜂蜜、香油、白胡椒、姜片、蔥。方法1，將魚清洗幹凈，在魚身上劃兩道口子，塗上稀鹽至少兩個小時，讓魚變得緊實，提前準備好姜片。東如2、壹杯水(約150ml)、2湯匙白糖、1湯匙醬油、1湯匙醬油、1湯匙米酒、1.5湯匙醋、1湯匙純蜂蜜、65438+。當魚大約五成熟時，從鍋裏拿出來。5.用鍋裏剩下的油，放入姜蒜爆香，將炸好的魚放入鍋中，加入炸好的風味汁。6.煮壹兩分鐘，開蓋，轉文火。壹邊煮，壹邊取鍋裏的汁，用炒勺澆在魚上，直到汁幹。撒上蔥花，擺盤。

宮保脆皮蝦法1。提前準備食物。先把鮮蝦洗幹凈，鹽適量，白糖2.5湯匙，1:1白醋，生抽3湯匙，老抽0.5湯匙，澱粉4湯匙。調壹個辣荔枝味的調味汁，備用。3湯匙玉米澱粉和1湯匙玉米澱粉攪拌均勻。2.將面糊、3大勺玉米澱粉、1大勺玉米澱粉、1蛋清和1大勺冷水混合，攪拌成流線型的稀糊。加入1湯匙油。攪拌。3.把蝦擺平，加入少許鹽和木薯澱粉，讓表層水吸收。均勻地抓住它。然後倒入炒好的澱粉糊裏。均勻地抓住它。4.五成溫，把蝦放進去，壹只壹只煎。定型後輕輕敲打。撿起來。油炸前先提高溫度。更脆。還能排出不必要的植物脂肪。吃起來不油膩。5.鍋裏留底油，放入幹辣椒和胡椒粉。蒜泥，鮮小辣椒段，掛辣椒段。用文火煸炒。6.把煎好的汁順著鍋邊倒進去，放入鮮蝦，翻兩下，放入炒好的花生。從鍋裏出來。

平菇豆豉醬炒瘦肉原料:平菇豆豉醬、生豬肉、藤椒、生菜、蔥、蒜、姜。做法:1。將新鮮豬肉洗凈，切塊。將蔥、姜、蒜、青椒切段，萵筍梗切段。2.冷鍋加少許油，放入生豬肉炒熟。生豬肉顏色變淡後，加入生菜和青椒再次翻炒。3.萵筍切好後，放入蔥蒜提鮮，放入仲景平菇和黑豆翻炒幾下，起鍋。

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