壹、右背痛的原因
1.肩周炎引起的背痛
肩周炎會引起肩痛。隨著病情的發展，疼痛的範圍會不斷增大，部分患者會出現背痛。
2.頸椎病引起的背痛
頸椎病發生在頸椎，怎麽會引起腰疼？原來，第四、第五、第六頸椎的脊神經後支壹直延伸到背部，支配著上背部的皮膚和肌肉。當頸椎有退行性改變時，如果第四、五、六頸椎的脊神經後支被牽拉，就會導致腰疼。其實，頸背痛、上肢無力、手指麻木、頭暈、惡心甚至視物模糊、吞咽困難都是頸椎病的癥狀。
3.風濕病引起的背痛
風濕病多為自身免疫性疾病，起病隱匿緩慢，病程較長。它侵犯關節、骨骼、肌肉、血管和相關軟組織，並可在壹定程度上引起背痛。天氣涼爽、寒冷、潮濕，腰疼加重。
4.頸部扭傷和落枕引起的背痛
由於頸部運動不當或睡眠姿勢不佳，導致局部肌肉扭傷，疼痛涉及背部肌肉。病史短，壓痛點固定位於肌肉損傷部位，多見於肩胛上內側，伴有肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的索狀痙攣性肌束，頸背部活動明顯受限。
5.強直性脊柱炎引起的背痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性全身性或持續性腰痛，棘突壓痛，早晨起床後腰背僵硬，後仰時腰背疼痛加重，運動後好轉，長時間站立或行走後乏力。大多數患者的下背部和腰部活動受限。體檢發現腰椎棘突壓痛，椎旁肌痙攣，肌肉萎縮，後期甚至駝背畸形。
二、預防腰疼的方法
1.保持正確的坐姿
坐著和站著的時候，背部會承受更大的壓力。正確的站姿應該是保持頭、頸、胸挺直，骨盆前傾，同時收腹收臀，減輕背部壓力。坐著的時候也要挺直上半身，讓脊柱盡量靠近椅背，膝蓋略高於臀部。
2.保持正常體重
超重會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都有慢性背痛。尤其是短時間內體重增加，還可能壹下子增加背部肌肉和韌帶的負擔。
3.睡覺時彎曲膝蓋
趴著睡時，腹肌放松，容易導致脊柱前凸；睡覺時最好側臥，屈膝，這樣可以減輕椎間盤的壓力。如果仰臥，可以在膝蓋下墊個枕頭，保持膝蓋彎曲。另外，床墊不能太軟。
4.彎腰和舉重時彎曲膝蓋
彎腰時，背部受力最大。拿起或舉起東西時，膝蓋最好彎曲，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，最好雙腿分開，背部保持挺直，讓重物盡量貼近身體，減輕背部壓力。如果總是背著沈重的背包，要註意經常更換受力的雙肩。
5.少穿緊身褲和高跟鞋
經常穿緊身褲會造成腹肌松弛，不利於支撐背部。還有高跟鞋會增加背部負擔。女性應該減少穿高跟鞋。鞋跟最好不超過2.5厘米，不要太高。
6.背部和腹部的鍛煉非常重要。
體操和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做低強度的運動，散步，遊泳，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合腰疼的人。舉重、籃球等。也不適合背痛的人。此外，除了加強背部肌肉，運動時還應加強腹部肌肉，為背部提供更好的支撐。