經常揉耳廓可以美容。雙手輕握雙耳廓，由前向後搓49次，再由後向前搓49次，使耳廓皮膚略發紅，局部略發熱，早晚各1次，搓後有清爽、容光煥發的效果。
提耳垂治療頭痛。雙手食指放在耳屏內側後，用食指和拇指從內向外拉動耳屏和耳垂，拉力以每次3-5分鐘不感到疼痛為限。此法還可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
提起耳尖可以退燒。用拇指和食指捏住耳廊尖端，向上提、捏、捏、揉15-20次，局部發熱發紅。該方法具有鎮靜、鎮痛、清腦、明目、退熱、抗過敏和滋腎的作用。
揉耳朵可以補腎。用雙手輕捏雙耳耳垂，然後搓至發紅發熱。然後抓住耳垂往下拉，再讓它彈回來。壹天兩三次，每次20次。這種方法可以促進耳朵的血液循環，強腎壯腰。
腎虛有兩種嗎？
腎陰虛
腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾的癥狀。
臨床表現:頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢進，遺精，婦女月經過少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽幹口燥，潮熱，五官發熱，盜汗，顴骨紅，舌紅少苔或無苔，脈數。
腎陽虛
腎陽虛是指腎陽虛，功能下降的證候。
臨床表現:腰膝酸軟疼痛，或因宮寒、性欲減退而陽痿、精子冷、不孕；或者大便長時間不停，谷不化，五更拉肚子；或浮腫(腰部以下腫脹)，無法壓抑，甚至腹痛、心悸、氣喘；臉？色白或色暗，畏寒肢冷，尤其是下肢，頭暈，神疲乏力，尿多或夜尿多，舌淡胖，苔白滑，脈沈緩，無力或無力。
腎陰虛與腎陽虛的區別要點:
腎陽虛往往有冷的表現，如四肢冰冷，精神萎靡，小便長，舌淡苔胖白，脈沈。
腎陰虛往往有虛熱的表現:口幹、咽幹、潮熱、顴骨紅、神經發熱、盜汗、舌紅少苔、脈數。
總之，區分陽虛和陰虛的關鍵是區分寒熱，陽虛為寒，陰虛為熱。
腎虛會導致身體出現很多問題，比如四肢冰冷、精神萎靡、盜汗等。那麽，該吃什麽補腎呢？補腎的食療方法是什麽？
杜仲腎花:
做法:杜仲。12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腎花，用杜仲。藥液作調味汁，與蔥、姜、鹽同炒。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
肉蓯蓉羊肉粥:
肉蓯蓉10g，羊腰1個(去內膜切碎)，粳米10g，均煮成粥。具有補腎壯陽、利便的功效，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等。腎陽虛所致。
鹿角膠粥:
鹿茸6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿茸打碎，溶於熱粥中，加適量糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
男女都要註意補腎。妳怎麽想呢?