直接去超市買不加糖的黑芝麻粉，壹天壹湯匙。不愛吃早餐的漂亮妹妹，早餐最好吃芝麻粉。壹個月後，妳會看到效果。
但是不要吃太多，以免沖出廁所。真的很醜。
2.百合芝麻燉豬心:麻煩，但是有效。
少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。，再加上壹顆豬心，燉上兩三個小時就能讓人心平氣和，減少脫發。
可以壹個月吃壹次。雖然有點麻煩，但是值得投入。
3.註意洗頭的技巧
洗發水:
(1)，選擇適合自己頭發的洗發水。
(2)洗頭時，將適量洗發水倒在手掌中，用水輕輕搓洗，起泡後接觸頭皮和頭發。
(3)手摸頭發的時候不要太用力揉頭發，因為濕頭發是脆弱的，容易受傷。
(4)如果能用自然下垂的姿勢洗頭就更好了。
(5)洗完之後，壹般添加護發素和潤膚霜。
4.註意幹發技巧:
(1)，濕發比較脆弱，幹發要用幹毛巾壓著拍幹，不能用毛巾擦。
(2)吹風機的高熱對頭發有害。使用時，吹風溫度宜低不宜高。註意滴下來的頭發和幹了的頭發不要吹幹。
(3)最好讓頭發自然晾幹。
正確梳理頭發
(1)，選擇寬齒的木質或角質梳子，不要選擇容易產生靜電的塑料梳子。
(2)沿頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，再梳理近端發根附近的頭發，可以去除纏結。
6.盡量避免或減少燙發和染發的次數。
燙發水(冷燙精)和大部分染發劑中含有的壹些化學物質對發質有不良影響。比如經常使用會使頭發幹燥、無光澤，頭發“發絲”不順滑、糾結、脆弱，其損傷程度會隨著美發次數的增加而增加。所以建議盡量不要燙發染發，或者至少增加間隔時間，減少美發次數。
7.還要註意保持樂觀，適當鍛煉身體，避免暴曬。