壹、氣虛體質
偉大的特征——懶惰
氣血兩虛的人會感到身體上下無力，工作學習無精打采，懶得開口，心煩意亂，即使說話，噪音也很微弱，給人壹種無精打采的感覺。摸摸氣血兩虛的人的脈象，會發現脈象微弱。這類人喜歡安靜怕動，有自汗。
滋補氣血虛-黃芪水
黃芪是著名的補氣中藥，具有利水消腫、補脾肺氣虛、解毒的功效。黃芪對於消除自汗也有很好的效果，尤其是對於氣血兩虛的人。
第二，血虛的身體素質
大特點——肝腎陰虛
大家口中常說的血虛，是指肝腎陰虛，是由於臟腑經絡和血夜不足或養血功能下降而引起的病理狀態。脾胃虛弱、慢性失血過多、心煩焦慮等。，都可能造成血虛。
調理血虛-紅豆粥
三、調理腎陽虛——韭菜粥
大特點——燥、虛火
中醫認為，陰是人體內的壹種滋養滋補的化學物質，如津液、血夜等。陰虛火旺是指津液、精氣不足於陰，人體缺乏營養，使楊燦不能正常壓制，陰勝陽。最明顯的特點就是燥和虛火。
滋陰陰虛火旺-枸杞湯
枸杞具有提高人體抵抗力、補氣補血、益精補腎、延緩衰老、解渴暖身的功效。黑桑椹屬肝脾經，有滋陰降火、生津止渴、烏發明目的功效。
第四，痰濕體質
更大的特點——肥胖
痰濕體質的人往往肥胖，腹腔飽滿柔軟，面部皮膚富含植物油，常出汗，胸悶氣短，咳嗽痰多，面色淡黃暗沈，眼瞼微浮，極易嗜睡，舌質肥胖，舌苔白膩或甜膩，體重不適，喜吃高脂油膩，大便常規或假，小便很少或微混。
滋補濕痰白豆粥
薏苡仁能疏通三焦，清化降濁，是清暑祛濕的上品。古籍中提到，薏苡仁是用來清熱解暑暖胃，健脾和胃治腹瀉的。對脾胃虛弱、惡心嘔吐感冒、慢性腹瀉有壹定療效。
五、血瘀體質
大特點——氣血瘀滯
氣滯血瘀就是氣血瘀阻，身體的某個部位要麽是五臟六腑，由於各種原因而難以達到氣血通暢，要麽就是血夜滯留不暢而導致的疾病。中醫有句話，細節不痛，但痛則堵。當氣血受阻時，會出現皮膚斑點、瘀點、出血、膚色吳琴、月經失調、血塊、水腫等壹系列主要表現。
調理氣滯血瘀-油菜粥
油菜味甘，入肝脾腸，能散血，活血化瘀。可用於癰腫、蜂窩組織炎、勞損吐血、熱瘡、產後各種疾病及產婦惡露不絕。
六、氣虛體質
更大的特點——心情不好
中醫認為，身體的氣是我們生命活動的基礎。生命活動的發展必須借助“氣”來維持。什麽是氣虛血瘀？氣滯是指由於長期情緒不適、經氣郁結而導致的性格內向、不穩定，經常抑郁煩躁、多疑浮躁、生氣不樂的壹種身體狀態。
調理氣虛血瘀——紫蘇葉生姜湯
紫蘇葉具有行氣、補虛散寒、抗菌消腫等多種功能，可調節氣虛體質。
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