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考生壓力很大。中醫:根據體質選擇藥膳調理。

暑期考試季即將到來,由於心理壓力大、用腦過度、天氣逐漸炎熱,很多考生開始出現註意力不集中、頭暈、食欲不振、四肢無力、容易感冒等癥狀。對此,中醫表示,考生可以根據個人體質,選擇合適的藥膳和食補來改善身體不適,然後全力以赴去考試。

中醫醫生張衛東表示,考生壓力很大,容易出現各種身體不適。通常,他們可以針對不同的體質提供不同的藥膳和補充劑。(供圖/彰化醫院本部)衛生署彰化醫院中醫科醫師張衛東表示,氣虛體質考生常見癥狀有倦怠乏力、聲音低沈、四肢無力、食欲不振、易出汗、大便常軟、經常感冒等。這時候可以選擇補氣的藥膳,比如參雞湯。配料是高麗參5克,1母雞,紅薯,生姜,等等。

對於血虛體質的人,如果經常出現面色萎黃、唇色蒼白、雙手麻木或貧血等癥狀,可以選擇當歸羊肉湯等補血藥膳。食材包括羊肉300g左右,黃芪20g,當歸4g,去皮1-2顆紅棗,生姜,鹽。

至於容易頭暈耳鳴、盜汗失眠、口幹、大便幹燥、易怒或註意力不集中的考生,食補方法是以滋陰為原則。可以用桂圓3克,蓮子銀耳10克,冰糖15克煮桂圓銀耳湯。

不過,張衛東醫生提醒,雖然中醫強調“藥食同源”,但在食用溫和的藥膳或茶之前,仍應接受專業中醫的診斷和指導,避免可能出現的身體不適。

此外,對於癥狀嚴重的患者,張衛東醫生還建議在醫生的診斷下,根據不同情況給予不同的藥物。總的來說,對於傷脾累腦過度的考生,歸脾湯可以養心健脾。對於疲勞無精打采的考生,提供補中益氣湯,增強活力。如果長期熬夜學習,引起陰虛內熱,心神不寧等癥狀,可以用天王補心丹進行調理。

至於考生因緊張而經常出現的腹瀉,可以選擇白術、白勺、陳皮、防風等中藥方劑緩解;如果因喝冷飲、吹冷氣引起腹瀉、腹痛、嘔吐等腸胃不適,建議對藿香正氣散進行改良。

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