當我們的腸胃壹不小心著涼了，壹般會出現上吐下瀉的癥狀。我們可以先口服藿香顆粒止嘔，也可以服用四磨湯調理。首先要避免不易消化、油膩或生冷的食物，保持清淡飲食。建議粥最好，壹定要趁熱，保持腸胃溫暖。
不要吃太多，少吃壹點給腸胃壹定的休息。同時，多喝熱水暖胃，給身體補充足夠的水分。最後，註意保暖，多穿衣服，防止感冒。如果出現持續劇烈嘔吐，要及時就醫，可考慮先輸液控制，再口服藥物慢慢恢復。
如果我們的腸胃經常容易感冒，應該怎麽調理？首先，我們需要形成壹個健康的生活習慣:三餐要按時，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃。切記不要暴飲暴食，最好少吃多餐，坐著吃，不要站著或蹲著吃，這樣不會影響消化。
盡量不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，特別酸或涼等刺激性強的食物，戒酒，少喝濃茶、咖啡等飲料。其次，要多吃芹菜、蘑菇等素菜，羊肉、狗肉等溫性食物有壹定養胃作用，適合胃寒。還有就是註意腸胃環境的重建，平時平日多註意體育鍛煉，提高自己的體質，減少腸胃感冒的概率。平時可以多吃些枸杞、銀耳、紅棗、核桃等保健食品。
用靈水蘇糖增加有益菌營養，提高胃腸道免疫力，可預防胃腸道感染