2.放松點。緊張和焦慮是頭皮瘙癢和脫發的主要原因，所以需要消除焦慮。妳可以通過冥想練習瑜伽來控制自己的情緒，想辦法讓自己的精神狀態變好。
3、註意保持充足的睡眠。長期熬夜、睡眠不足會導致內分泌失調，從而出現頭皮瘙癢、脫發的癥狀，所以大家要註意保持充足的睡眠。很多朋友因為晚上要上夜班而睡不著，需要下班後及時補覺恢復。
4.正確洗頭。有些朋友洗頭的時候很不小心，洗發水接觸不到頭皮，頭皮上多余的油脂無法去除，就會導致瘙癢和脫發。所以洗頭的時候要把洗發水在手心揉成豐富的泡沫，然後塗在頭發上，輕輕按摩，盡量保持壹段時間再沖洗掉。
5.用老陳醋洗頭。頭皮癢、脫發的朋友，每次洗完之後可以用適量的老陳醋和水洗頭，既能去屑止癢，又能防止脫發。
6.吸毒。細菌感染引起的頭皮瘙癢、脫發要用藥用洗發水治療。
頭皮瘙癢、脫發癥狀出現後，註意不要用手抓頭皮，這樣指甲裏的細菌會進入頭皮，會使頭皮瘙癢癥狀更加嚴重。正確的做法是在醫生的指導下使用藥用洗發水止癢。大家在用藥的同時，在日常生活中要註意保持充足的睡眠，少吃辛辣食物，這樣頭皮瘙癢、脫發的癥狀就會消失。