魚是促進智力發展的首選食物之壹。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦神經遞質的重要來源。能增強人的記憶力、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚類還是優質蛋白質和鈣的極好來源，尤其含有大量不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極好來源。南瓜中維生素A的含量比青菜好，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫認為，南瓜味甘、性平，有清心醒腦的功效，可治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥。
所以，神經衰弱、記憶力減退的人，每天會煮壹次南瓜，療程不限，有很好的治療效果。
3.香蕉
香蕉營養豐富，熱量低，含有被稱為“智慧之鹽”的磷。香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，並富含礦物質。
特別是鉀離子含量較高，壹根中等大小的香蕉含鉀451 mg，經常食用有健腦作用。
4.核桃
由於富含不飽和脂肪酸，是我國公認的傳統健腦益智食品。孩子壹定要吃。
每天吃2-3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便幹燥，流鼻血。
5、花生
花生含有豐富的泛酸，可以提高記憶力。泛酸(泛酸鈣)，結合蛋黃和大豆中含有的卵磷脂，可以提高記憶力。
牡蠣和動物肝臟中富含的煙酸(維生素B3)也能提高記憶力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6.葵花籽
葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等微量元素，有壹定的補腦健腦作用。實踐證明，喜歡吃葵花籽的人不僅皮膚紅潤細膩，而且思維敏捷，記憶力強，說話有條理。
7.牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養。
8.芝麻
將芝麻搗碎，加入少量白糖用開水沖服，或購買芝麻糊、芝麻餅幹等產品，早晚各吃壹次，7天為壹個療程，5-6個療程後可獲得較好的健腦健腦效果。
9.巨藻
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養物質，具有健腦的作用。海帶等海藻類食物中的磺酸鹽對大腦是不可或缺的。
10，獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可以緩解抑郁。維生素c還在大腦神經遞質的合成中發揮作用，可以緩解抑郁。富含維生素C的食材有柑橘、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗。
問題2:吃什麽食物可以讓大腦變聰明，提高記憶力？核桃。
核桃富含不飽和脂肪酸，是我國公認的傳統健腦益智食品。希望小朋友吃。每天吃2 ~ 3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便幹燥，流鼻血。
2.魚
魚是促進智力發展的首選食物之壹。魚頭富含卵磷脂，卵磷脂是人腦神經遞質的重要來源。它能增強人的記憶力、思維和分析能力，控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚類還是優質蛋白質和鈣的極好來源，尤其含有大量不飽和脂肪酸——3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3.牛奶
它是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素d的極好來源，這些營養素可以為大腦提供各種營養。
4.蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃蛋白，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的作用。
5.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極好來源。南瓜中維生素A的含量比青菜好，富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為，南瓜味甘，有清心醒腦的作用，可治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥狀。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，每天將南瓜煮1次，療程不限，有很好的治療效果。
6 .葵花籽
葵花籽富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等微量元素，有壹定的補腦健腦作用。實踐證明，喜歡吃葵花籽的人不僅皮膚紅潤細膩，而且思維敏捷，記憶力強，說話有條理。
7 .海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養物質，具有健腦的作用。海帶等海藻類食物中的磺酸鹽對大腦是不可或缺的。
芝麻
將芝麻搗碎，加少量白糖用開水沖服，或購買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻漿等產品，早晚各吃1次，7天為壹療程。經過5-6個療程的治療，可以獲得更好的健腦效果。
問題3:吃什麽補腦比較聰明，提高記憶力。七種堅果吃出好腦子，六種常見食物提高記憶力。
在我們快速閱讀和思維導圖學習的過程中，很多朋友會這樣想，如何讓我們的思維更敏銳，註意力更集中，記憶力提高？應該吃什麽食物？這裏有六種常見的食物，可以幫助我們集中註意力，提高記憶力。
提高記憶力:紅薯
紅薯富含維生素B、E和β-胡蘿蔔素。其中維生素E的含量是糙米的兩倍，具有非常好的抗氧化和緩解疲勞的作用。根據哈佛大學的研究，β-胡蘿蔔素可以延緩年齡帶來的智力退化，使上班族保持更敏銳的思維能力。
提高記憶力:魚
腦細胞的60%由不飽和脂肪酸組成，其中DHA最為重要。DHA是腦神經細胞的重要組成成分，對大腦神經元的傳導和突觸的生長非常重要，能增強大腦智力、記憶力和專註力。
陸地肉類和蔬菜中DHA的含量幾乎為零，只存在於海洋肉類中，其中以深海魚最為豐富，尤其是眼眶脂肪和魚皮。但大型深海魚處於食物鏈的頂端，體內積累了過多的重金屬，不宜過多食用。反而是DHA含量比三文魚高的秋刀魚，更適合。
提高記憶力:瘦肉
與肥肉相比，瘦肉脂肪少，蛋白質含量高，所以營養價值更高。除了蛋白質，瘦肉還富含維生素B和E，以及礦物質鐵和磷。鐵是血紅細胞中血紅蛋白的重要成分。血紅蛋白是人體運輸和交換氧氣的工具，可以保持大腦的活力。缺鐵會導致貧血、精神渙散和記憶力喪失。磷是參與神經纖維傳導、能量產生和儲存的關鍵物質，是大腦運轉不可缺少的元素。
提高記憶力:牛奶
牛奶富含蛋白質和礦物質鈣，是大腦重要的營養來源。蛋白質是人體的原料，也是制造腦細胞和神經遞質的重要元素之壹，可以幫助大腦的發育。參加速讀記憶訓練也會有壹定程度的提高。鈣能抑制腦細胞異常放電，穩定情緒，促進良好睡眠，減輕身體疲勞，增強抵抗力。睡前壹杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息。
提高記憶力:燕麥
燕麥壹直被營養學家稱為“大腦的食物”。除了是GI(升糖指數)低的食物，吃了之後血糖也不容易升高。燕麥還富含維生素B、E和礦物質鋅，對大腦有益。維生素E能抑制腦細胞內紫棕色物質的堆積，減輕疲勞，防止大腦老化。鋅是多種維生素的成分，能增強記憶力，缺鋅會導致精神抑郁。早餐壹碗燕麥片，可以為大腦提供壹天的活力。
提高記憶力:香蕉
腦細胞的熱量來源不同於其他細胞，只能依靠葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物是糖的主要來源。香蕉不僅含有豐富的碳水化合物，還有大量的果膠和維生素b，果膠可以減緩葡萄糖的釋放，避免血糖過度波動；維生素B能促進糖分充分轉化為能量，輔助蛋白質的新陳代謝，維持腦細胞的正常功能。想保持大腦處於巔峰狀態，隨時加壹根香蕉就好。
總之，如何更好的集中註意力，提高記憶力？除了好的學習方法，如果能搭配合理的日常飲食，可以相輔相成。
問題4:記憶力不好。什麽食物讓妳的記憶力更好？魚，海魚比較好。但是加強大腦鍛煉是最直接的。因為大腦在20歲的時候會開始退化，我記得好像在這個年齡會走下坡路。做運動似乎能記住壹些有用的東西，比如壹個外語單詞，壹個練習大腦的小遊戲等等。
問題5:吃什麽補腦增強記憶力1。玉米:
我相信玉米在生活中是很常見的。不僅好吃，而且營養豐富，對心腦血管疾病患者更是佳品。經常吃玉米還可以健腦，對改善和恢復記憶力有壹定的作用。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
2.菠菜:
作為壹種綠色蔬菜，它還含有豐富的維生素，除了對大腦有保健作用外，還能給人的腸胃排毒。是不是感覺很厲害？
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
3.大豆:
大豆富含蛋白質。如果妳堅持每天吃大豆，妳會發現妳的記憶力會有顯著的提高。
如果經常需要背壹些東西，可以多吃黃豆。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
4.菠蘿:菠蘿可以提高記憶力。眾所周知，很多演員都是通過喝菠蘿汁來背臺詞的，因為菠蘿汁中含有豐富的維生素C和各種其他微量元素。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
5.胡椒:
辣椒是維生素C含量最高的蔬菜之壹。辣椒不僅能提高記憶力，還能刺激人的食欲。如果不怕辣，生吃比熟吃更好。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
6.花生:
花生含有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老，防止腦部血栓的形成和發生，所以很多人稱之為長壽果是有壹定道理的。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
7.牛奶:牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，還有豐富的維生素。大腦需要的是可以通過牛奶補充的維生素。如果覺得腦子在漲，不妨喝杯熱牛奶。
如何增強和改善記憶力記憶力差的人應該吃什麽？
8:雞蛋。雞蛋可以增強記憶力，尤其是在兒童時期。吃雞蛋的效果特別明顯。雞蛋中的蛋黃比蛋白質更有營養，蛋黃是腦細胞活動的必要因素，所以要多吃雞蛋，記得每天吃1個雞蛋~
問題6:記憶力差的人應該怎麽補腦子？成年人看似失去理智，其實大部分都是專註的結果。他們對壹些事情特別專註，但對另壹些事情似乎記憶模糊。
當然，以下是用腦建議:
1，第壹是補腦。多吃核桃、黑芝麻等對大腦有益的營養素。魚脂肪含有ω-3脂肪酸，可以保護神經系統，有助於增強大腦。另外，要吃壹些蛋白質制品。蛋白質是人體的重要組成部分，增加能量，有助於大腦活力。大腦發育的特點是壹次完成細胞增殖，人腦細胞的生長有兩個高峰。第壹種是胎兒三個月大的時候；第二個是從出生到壹歲，尤其是0-6個月，腦細胞生長劇烈的時期。到壹歲時，腦細胞增殖基本完成，其數量已達到成人的9/10。因此，0-1歲的兒童對蛋白質有著與眾不同的攝入需求，這對兒童的智力發育尤為重要。孩子需要，大人也需要。
2.多做腦力訓練。其實根據科學實驗，我們人類的智商是正態分布的。
所謂鐘形曲線，又稱正態曲線，是壹種兩端低中間高的曲線。數學家首先用它來描述科學觀察中測量值和誤差的分布。比利時天文學家Quesler最早提出，大多數人的特征都傾向於正態曲線的均值或中值，越靠近極點越少，於是正態曲線最早應用於社會領域。後來在高爾頓爵士的推動下，從心理學中借用了正態曲線來描述人類特質值的理論分布。
按照正態曲線分布，大約46%的人的智商在90-110之間，即屬於中等智力水平。越往兩端走越少，只有l.3%%左右的天才智商高於140。同樣，他們中只有2%的人是重度智障(70歲以下)(根據斯坦福-比奈測驗)。
這意味著普通人沒幾個是笨的，所謂的腦子慢，大多和興趣、方法、態度、努力有關。所以多訓練，多動腦，壹定會有很大的作用。
問題7:吃什麽記憶力好？要補腦，多吃核桃、芝麻，補腦補腎精。祝妳健康快樂。
問題8:吃什麽做什麽可以補腦？記憶力更好？誰不想大腦更聰明呢？所以很多人花了很多錢買保健品，卻忽略了生活中的壹些補腦食品，這不是越走越遠嗎。下面為大家介紹幾種營養豐富的健腦食品。魚:魚脂肪中含有ω-3脂肪酸，可以保護神經系統，有助於健腦。研究表明，每周至少吃壹次魚，特別是鮭魚、沙丁魚和鯡魚的人，比那些很少吃魚的人阿爾茨海默病發病率低得多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶的能力。全麥制品和糙米:增強人體營養吸收能力的最好方法就是吃糙米。糙米含有多種維生素，對維持認知能力非常重要。大蒜:大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖。為了讓葡萄糖發揮應有的作用，需要有足夠的維生素B1。大蒜本身並不含有大量的維生素B1，但可以增強維生素B1的作用，因為大蒜可以與維生素B1產生壹種叫做“蒜氨酸”的物質，蒜氨酸的作用比維生素B1強得多。因此，適當食用大蒜可以促進葡萄糖轉化為腦能量。雞蛋:雞蛋中含有的蛋白質是天然食物中最好的蛋白質之壹，富含人體所需的氨基酸。蛋黃除卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素A、D、B，適合腦力勞動者食用。核桃和芝麻:現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，尤其是不飽和脂肪酸含量很高。因此，經常食用它們可以為大腦提供足夠的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以消除血管中的雜質，改善大腦功能。此外，核桃含有大量的維生素，對治療神經衰弱、失眠、放松大腦的神經狀態、消除大腦疲勞都有很好的效果。水果:菠蘿含有豐富的維生素C和重要的微量元素錳，有助於提高人的記憶力；檸檬可以提高人的接受度；香蕉能提供大腦重要物質酪氨酸，使人精力充沛，註意力集中，提高創造力。香蕉是壹種健腦食品，富含礦物質，尤其是鉀離子。此外，香蕉還含有壹種氨基酸，可以幫助人體制造“快樂荷爾蒙”，可以緩解心理壓力。經常吃香蕉對健腦很有幫助。另外，牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸等營養物質，也是補腦的佳品！脂肪:富含磷脂，是神經細胞不可缺少的物質。蛋黃:含有蛋黃、蛋堿等。腦細胞必需的營養物質能給大腦帶來說話的力量。魚:含有大量蛋白質和鈣，尤其是飽和脂肪酸，能分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆:富含蛋白質。每天吃壹定量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。胡蘿蔔仁:富含胡蘿蔔素，可預防和消除大腦疲勞。黑木耳:含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。是健腦補腦的佳品。香蕉:富含礦物質，尤其是鉀離子含量高，常吃有健腦作用。牛奶:含有蛋白質、鈣等。，可以為大腦提供各種氨基酸。大蒜:含有大蒜素，具有消炎殺菌作用，還具有壹定的降血脂、健腦作用。下面是10種增強記憶力的方法:1。註意，只要集中精力記憶，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下很深的記憶痕跡，不容易忘記。如果走神，集中精力做兩件事，記憶效率會大大降低。2.如果妳對學習材料和知識對象感興趣，即使花再多的時間也很難記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能長久記住。死記硬背不容易。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶效果會更好。4.過度學習就是在背熟的基礎上，再把學習材料背幾遍，達到能背會記的程度。5.及時復習和遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，復習鞏固剛學過的知識，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。6.經常回憶學習的時候，可以嘗試不斷回憶，讓記憶中的錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，學習內容中的難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。7.視聽結合> & gt
問題9:為什麽記憶力不好，吃什麽補腦？喝六個核桃七個核桃。