二、水煮菜繼續活。彭於晏語嫣是壹個超級好的男神，但是誰會想到他七歲的時候體重竟然高達140斤，還是壹個胖乎乎的小胖子呢？拍動作片的時候，為了減肥，達到更好的肌肉狀態，他每天的飲食都是水煮蔬菜，甚至不加鹽，用雞胸肉補充蛋白質。戰鬥三個月，體脂率刷到6%，腹肌不要太迷人。當然，這種減肥方式是不健康的，緊急情況下可以偶爾使用，但是長期使用會造成營養不良。壹旦恢復正常飲食，反彈很快，朋友們慎用。
第三，玫瑰要當飯吃。楊麗萍老師今年已經60多歲了，但她的身材依然婀娜多姿，就像壹個18歲的姑娘，而她健身的本事就是吃玫瑰花。十多年來，她從未吃過壹次主食。這樣的自律真的很讓人佩服。她不愧是仙女。她的精神追求已經遠遠超過了物質欲望。但是這樣大家都能看熱鬧，尤其是女生。否則月經失調甚至離家出走，真的得不償失。
電視屏幕上的明星，個個身材好，令人羨慕。殊不知，在他們輝煌的背後，也走過了壹段非常艱辛的歷程。在保證營養均衡、身體健康的情況下，適當借鑒，少吃多運動，總有壹天妳也會收獲理想的自己。