我曾經抑郁過，苦苦掙紮了六七年。期間，我做了我能做的壹切，現在我正在慢慢爬出來。給大家分享壹些對我有用的經驗，希望能幫到妳~我的自愈食譜:香蕉、土豆、咖啡、紅酒、牛奶、酸奶、鈣片、春天的韭菜、秋天的百合~還有最重要的，我覺得炸雞是對我最有用的壹種~雖然說是垃圾食品，但對我來說是對的~有壹段時間，我基本上每天都吃壹個。但是我發現抑郁癥的癥狀減輕了~(而且我也沒有因此變胖)。壹方面，節食是另壹個對我很有用的方法，慢跑~我是在最絕望的時候開始跑步的~我現在已經跑步兩年多了，效果很好。因為跑步的快感，心情逐漸開朗~最好是早上，陽氣上升的時候，效果最好~還有看書。我的問題是，我執著於某壹種信仰，隨著我逐漸站起來，我越來越覺得傳道者說的話很可笑，我覺得自己被深深地欺騙了~為了找到答案，我每天泡在書裏探索。現在我終於有信心去看所有的山了。後來發現，曾經以為是水晶寶藏的東西，其實只是玻璃渣。既然是玻璃渣，棄之可惜。我想說的是，要治愈抑郁癥，首先要找到病因。有時候起因只是因為我們陷入了某種神秘，壹時走不出來。其實我們念念不忘的只是影子怪。壹旦我們看清了它的本來面目，它對我們的傷害就會化為烏有~另外，用背書的方式治療抑郁癥也是非常有效的~當妳停止思考的時候，妳的煩惱就暫時不會困擾妳了~還有壹種方法，就是樹療法~很簡單。找壹棵幹幹凈凈的，長在身邊的，妳覺得和妳的手很投緣的樹，盡力堅持下去。不僅能讓自己心情愉悅，而且美容護理的效果也是極好的，所以額頭皺紋都不見了~既然妳很喜歡美容，那就試試吧~希望妳能因此變得更美更自信，同時擁有更好的心情，漂亮地戰勝抑郁~還有，不要強行控制自己~越滾越容易發泄；越忍越覺得壓抑痛苦~ ~這是我奮鬥多年的經驗。很多抑郁癥患者太抑郁，負能量太多。做自己最開心的事，把所有的不開心都發泄出來~人的能力是有限的，不可能讓所有人都開心。只要不傷害別人，讓自己開心就完美了~而人性是卑劣的。妳越壓抑自己，別人就越得寸進尺，然後妳就越不開心~最後，親愛的，別吃藥，別吃藥，別吃藥~
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