每個人內心都有改變困境的力量，逆境是修煉心性的道場。在這漫長的壹生中，我們都會經歷命運和逆境。
“緣分”和“逆境”是佛教中的兩個詞。老師會給妳解釋什麽是好運，什麽是逆境。順緣是我們在生活中遇到的好的人和事，是對我們有利的條件。比如妳因為不小心把手機落在了出租車上，好心的出租車司機及時追上了妳，還給妳，讓妳避免了經濟損失。這叫順元。
逆境是命運的對立面，是指生活中遇到的困難和挫折，以及各種不如意的事情。老師會給妳舉個例子。妳每天為家庭忙碌，為孩子擔心，卻依然得不到家人的理解。妳還覺得妳在嘮叨。是不是覺得特別委屈？這種情況就是逆境。
當然，沒有人願意面對逆境，因為逆境會給我們帶來精神上的痛苦。但是，只有逆境才是我們修行的道場。林濟宗第57代傳人、著名佛教教育家盛宴大師曾說:“當困境出現時，我們應該面對它，接受它，處理它，放下它。”盛宴大師只用了十二個字，就揭示了我們面對困難時應有的心態，而“面對它，接受它，處理它，放下它”是壹種充滿正能量的人生態度，同時也說明了我們每個人都有吃苦和改變困難的精神力量。
老師想告訴大家，逆境是對我們的考驗，跨越逆境並從中成長是我們的人生責任。當我們來到這個世界上，我們必須肩負起生活的責任，我們必須勇敢地面對挫折和困難。
雖然我們會因為挫折和逆境而有煩惱和痛苦，但正是因為有了煩惱和痛苦的煎熬，我們才能成長。有句老話叫“壹窮二白，成年難不被打擊，永遠是幼稚的”。這句話的意思是，沒有經歷過貧窮，很難成為壹個有抱負的人，沒有經歷過生活的打擊，心智總是不成熟的。而那些能在逆境中冷靜耐心的人，基本都能成就自己的事業。
在這裏，老師給妳講壹個現實生活中的例子。
老師老家有個女孩，小時候得了重病。為了治病，她從小就被父母帶到全國各地，看名醫，用偏方。但是，這種大病導致的肌肉萎縮根本無法治愈。這個女孩，在生活中遇到了困難，也想放棄自己的生活，但後來，她接受了生活的困境，並試圖提高自己的生活質量。她努力學習，掌握了壹門技能。雖然生活中的逆境也給她帶來了痛苦，但她勇敢地面對困境，接受它，用自己的方式處理它。現在，她覺得生活中沒有什麽困難。因為，從困境中，她培養了強大的意誌力和精神力量去改變生活，所以她說，她的生活沒有困境。
有壹個日本禪宗研究者叫鈴木大拙，他有壹句非常好的話:“只有當妳看清壹件事情的本質時，妳才能超越它。當妳認清困境的本質，當妳再次遇到困境時，妳就能認清困境。老師告訴大家逆境的本質是什麽。逆境的本質是加速我們的成長，讓我們的心態更加成熟。就像剛才老師給妳舉的例子壹樣，那個身患重病的女孩，雖然沒有健康的身體，卻以非凡的毅力通過了自學考試，拿到了畢業證。在很多人看來，生重病是壹件很痛苦的事情，但這個女孩卻通過生活的逆境磨練了自己的意誌，想法比同齡人成熟很多。
老師告訴妳，人生不可能壹帆風順，真正的修行必須在人生的逆境中進行。古今中外，有所成就的人，幾乎都是在人生的逆境中有所成就的。
魏晉南北朝的時候，有個和尚叫道生。道生認為，即使是做了所有壞事的人，只要真心懺悔，也能獲得智慧，得到解脫。但是大家都不接受道生的這種觀點，也把道生趕出了寺廟。被逐出寺院後，道士陷入了人生的逆境，但他並不抑郁。他到其他地區繼續講佛教，把佛教智慧帶給其他地區的人。這是道士從人生逆境中獲得力量，弘揚佛法的故事。
現在，妳可能會問:生活中的逆境從何而來？
老師告訴大家，從佛教的角度來說，逆境是有各種條件的。比如有些逆境是我們的性格造成的。如果妳脾氣特別不好，說話就容易得罪人，別人也會討厭妳。所以，妳的人際關系不好。這就是性格原因造成的逆境。而有些逆境和我們的成長環境有關。比如妳在壹個缺乏關愛的家庭長大，妳很難感受到父母的關愛。這是成長環境造成的逆境。
那麽，面對逆境時，我們應該怎麽做呢？老師告訴妳，當我們身處逆境時，首先要做的就是靜下心來。妳可以回想壹下，我們每次遇到困難和逆境的時候，是不是壹塌糊塗？當我們的內心壹片混亂的時候，大腦壹片空白，不知道如何面對困難。為了平靜我們的心，我們可以專註於呼吸。感受呼吸的節奏。每次呼吸後，我們都默默地數壹個數字。以比平時更慢的速度呼吸。放慢呼吸節奏，這本身就能放松和集中註意力。當我們的心安靜下來，註意力集中時，我們就可以從容面對逆境，並找到克服它的方法。
面對逆境，也要明白壹個道理，世間萬物都在變化，困難不可能永遠存在。我們應該保持耐心和冷靜。有了這種積極的態度，我們就不會悲觀消極。
老師，給我們講個故事吧。很多年前，我的老師是壹所大學的研究生。我們班有壹個來自貧困家庭的女孩。這位女同學不僅家境貧寒，父母也很重男輕女，不支持她繼續學業。為了完成學業，這個女孩申請了獎學金，並在業余時間做兼職。讀研究生的三年裏，她做過導師、網站編輯、雜誌撰稿人等等。
很多同學都覺得這個女生很可憐，沒有時間和精力去談壹場戀愛。這樣的青春是多麽蒼白。但這位女同學認為，既然無法選擇自己的家庭環境，就應該靠自己的力量去改變生活狀態。。經過這些年在國外的學習，這個女孩變得更加堅強和成熟了。更重要的是，女孩意識到，只要自己能力足夠強，生活中的困難是可以改變的。這是多麽陽光的心態啊！如果我們能像她壹樣，在逆境中保持樂觀積極的心態，那麽我們又能克服哪些障礙呢？
在生活的困境中，要時刻觀察自己的想法，不怨不恨。老師們經常會遇到壹些人，每當遇到困難和不如意的時候，就叫苦連天。比如壹個女生因為戀愛遇到挫折，她痛斥世界上沒有好男人。這樣的抱怨不會讓她的生活變得更好，反而會讓大家覺得她的心態不夠陽光。現在她朋友很少，可以說是相當可憐了。
世界上最偉大的美德——越南的壹行禪師(Thich nhat hanh)曾經說過，“面對生活的逆境而不抱怨是最好的修行。”
抱怨就像毒藥。我們經常抱怨，不僅會讓別人心煩，還會增加自己的煩惱。沒有壹個人的人生境遇會按照自己的心意。當逆境發生時，我們不僅要管好自己的嘴，更要管好自己的心，及時制止那些消極的想法。
佛教認為，每壹個眾生都可以通過改變心意來改變自己的感受。比如遇到不愉快的事，要認為人生壹波三折，生活中的困難總會過去的。如果妳能這樣面對波折，那麽妳的心態會更平和，不會覺得特別難受。如果我們不糾正自己的錯誤思想，我們會覺得生活充滿了困難，我們會壹直抑郁焦慮，我們的煩惱會壹直存在。所以老師要跟大家說清楚，時刻觀察自己的想法，隨時改變小姬的想法，我們要對自己說壹些充滿積極意義的話。比如面對挫折時，暗示自己壹定會克服困難，學會給自己打氣，給自己打氣。這種積極的心理暗示讓我們變得更加樂觀，所以當妳遇到困難時，妳可以再試壹次。
現在，讓我們總結壹下我們今天談到的要點。在今天的課中，我們談到了每個人都會經歷好運和逆境。所謂因緣，就是生活中對我們有幫助、有好處的人和事，所謂逆境，就是遇到的挫折、困難和逆境，以及各種不順心的事。逆境是壹種考驗，跨越逆境是我們不可回避的人生責任。為了加速我們的成長，讓我們更加成熟，傑瑪看到了逆境。當然，要想在逆境中成長，磨練自己的心智，首先要平復自己的內心，不要整天想著負面的東西；其次，我們應該以積極的態度看待困難和挫折。要知道，壹切都是不斷變化的，困難不會直接存在。而且，我們要相信，我們可以通過困難讓自己變得強大。最後，面對困難，不要整天抱怨。我們也需要觀察自己內心的想法。壹旦發現負面想法，要及時制止，通過積極的心理暗示，對自己說壹些積極的話，讓自己振作起來。
佛教是智慧的活法，佛教是讓我們過得更幸福的知識。我們抱怨生活，抱怨命運，但我們的生活不會變好。當我們用佛家的智慧來調理自己的內心時，面對挫折和逆境，我們其實會變得更強大。