1.玉米筍白菜湯:白領減肥的最愛。
配料:大白菜、油面筋、玉米筍、黃瓜。
做法:黃瓜洗凈切斜片；將油面筋切成小塊；剝白菜心。將適量的水倒入鍋中，燒開。先放入玉米筍煮兩三分鐘，再依次放入菜心、油面筋、黃瓜片略煮。最後用鹽和蘑菇精調味，然後出鍋。
這款瘦身湯的神奇之處在於可以當主食吃！對於現在的女性來說，省工省時才是最厲害的吧？只要壹碗湯就能輕松解決溫飽，燃燒脂肪，那為什麽不喝可樂呢？
2.素食海鮮湯:健康瘦身
材料:紫菜20g、海帶40g、香菇80g、鮮蘆筍80g、素蝦20g、葵花油1湯匙、玉米1湯匙、嫩豌豆少許、蛋清1湯匙、姜酒1湯匙、素湯1湯匙。
做法:將蝦仁用開水浸泡至軟身。海帶泡發切絲。蘑菇切片。蘑菇切丁。各種材料煮開待用。將新鮮蘆筍去皮，切成丁備用。紫菜泡發洗凈。鍋燒熱，放入壹湯匙油，撒上姜酒，放入素湯，放入紫菜和各種熟料。煮沸後，將蛋清打勻，加入豌豆、玉米、蘆筍丁，以及鹽、糖、胡椒粉、香油等調料。將白粉與水混合，倒入增稠劑，直到湯變稠。
功效:海藻做成的湯非常適合減肥者！海藻中含有豐富的維生素A，還有鈣、磷、鉀、鐵、碘，可以及時補充人體在減肥過程中缺乏的營養元素！這種素食海鮮湯不僅能幫妳減肥，還能讓妳瘦得健康！
3.冬瓜鴨湯:消腫
材料:冬瓜、鴨肉、薏米、蜜棗、鮮姜。
做法:妳需要準備壹只幹凈的鴨子，壹小碗薏米，壹大塊帶皮的瓜，兩個蜜棗，幾片鮮姜。將薏苡仁用清水浸泡兩小時；將鴨子切成核桃大的塊，加入壹湯匙雕酒，用開水焯透，撇去臟沫，撈出瀝幹；
冬瓜去籽後去皮，切成壹寸大塊；鍋裏放壹點油，炒姜片，鴨塊炒三兩分鐘，倒入開水燒開，燉壹小時，再放入冬瓜，燉半小時入味。
功效:冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內糖分轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，消耗多余脂肪，對防治高血壓和動脈粥樣硬化，促進減肥有很好的效果。