蜂蜜是很常見的養生好東西，可以補氣血，對心煩易怒的情況有壹定的舒緩作用。
2.葡萄
葡萄富含糖分，還有蛋白質、果膠等壹些成分，營養價值很高。它們可以強心和刺激食欲，對壹些神經衰弱的病例也很有效。
3、龍眼肉
龍眼肉可以養血安神，健腦。是壹種滋補健腦的食品，特別適用於思維過度、精神營養不良引起的神經衰弱、健忘、失眠、心悸、頭暈、乏力。龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質，能營養神經和腦組織。
4.全麥面包
全麥面包中含有大量的維生素B，可以幫助人體消除壹些煩躁的情緒，使人心情平靜。
5.棗
紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質，具有健脾安神的作用。飯後用大棗煮湯可以加快睡眠時間，或者用蓮子大棗煲湯也可以促進睡眠。紅棗在民間常作為補血食品，可以補氣養心，安神定誌。
6.小米
在所有谷物中，小米富含色氨酸。此外，小米含有大量澱粉，容易使人吃後有飽腹感，能促進胰島素的分泌，增加色氨酸進入大腦的量。所以，多吃小米可以幫助睡眠。
7.芝麻
芝麻是抗衰老的食物，也適合神經衰弱的人食用。《神農本草經》載:“補五臟，益氣填腦髓。”草藥食療也說能“潤五臟，補骨髓。”現代研究表明，芝麻中確實含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂等營養物質，具有滋養健腦、防止衰老的作用。