每天都這樣做，永遠不會生病，經常梳頭為:
頭痛和耳鳴
操作方法:
手掌壹起搓36次，讓手掌變暖，然後指向10，再從額頭開始用手拉細頭發，通過後腦勺回到脖子。早晚各做幾次。
效果:
頭上有很多重要的穴位。經常做這個動作可以明目祛風，預防頭痛耳鳴、白發脫發。
始終致力於:
近視，眼睛疲勞
操作方法:
先閉上眼睛，再用力睜開眼睛，用眼睛轉動，從左、上、右、下順時針轉動；然後閉上眼睛，用力睜開眼睛，逆時針轉動眼睛。重復3次。
接下來雙手搓36次，將熱掌(也就是勞宮穴)敷在眼睛上。
效果:
可以提高視力，矯正近視和弱視，緩解眼睛疲勞，特別適合經常玩手機，視力疲勞的人。
牙齒經常敲敲:
牙痛和蛀牙
操作方法:
先微微閉上嘴巴，然後讓上下兩排牙齒互相敲擊36次。牙齒互相敲擊時，以敲擊聲為準，不用費多大力氣。
效果:
疏通上下頜骨的經絡，有利於保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止牙痛、蛀牙、牙齒退化。
蜀誌在:
長壽，腸胃健康。
操作方法:
先把嘴微微閉上，舌頭伸出牙齒，從上面開始，慢慢向左轉，轉12次，然後把口水咽下去。然後從上面開始，反方向再做壹遍。
接下來，繼續微微閉上嘴巴，這次舌頭不在牙齒外面，而是在嘴裏，繞著上下頜骨旋轉。左轉12圈，咽下口水，然後反方向再做壹次。吞咽唾液時，試著想象把唾液帶到下丹田。
效果:
因為唾液中含有大量的酶，可以調節激素分泌，所以經常做這個動作可以健胃益壽。
耳膜通常旨在:
提高聽力和記憶力。
操作方法:
用手掌捂住耳朵，用力向內按壓，然後放開。應該有壹個“跳”，重復10次。
然後，用手掌捂住耳朵，耳朵向後折，食指壓在中指上，用食指敲擊後腦勺風池穴10，就會聽到“仆”的聲音。
效果:
每天睡前和睡前做這個動作，可以增強記憶力和聽力。
定期清洗面條的目的是:
美容除皺
操作方法:
搓手36次，暖手後再上下掃臉。然後雙手放在臉上，同時輕輕向外推摸。
效果:
這個動作經常做可以讓妳的臉紅潤有光澤沒有皺紋。
經常搖頭表示:
頸椎病
操作方法:
雙手叉腰，閉眼，頭低垂，慢慢向右扭，直到恢復到原來的位置壹次，* * * 6次，反方向重復。
效果:
經常做這個動作可以使頭腦靈活，防止頸椎增生，但要註意動作要慢，不然會頭暈。
腰部通常用於:
腰痛、腰椎間盤突出
操作方法:
身體和手有節奏地擺動。身體向左扭轉時，右手在前，左手在後。前面的右手輕輕拍打小腹，後面的左手輕輕拍打命門穴。反方向重復。每天至少做50次，最好做100次。
效果:
經常做這個動作可以健胃補腎，預防消化不良、胃痛、腰痛、腰椎間盤突出。
腹部經常被摩擦:
便秘和腹脹
操作方法:
搓手36次。雙手溫熱後，放在肚臍旁，順時針繞肚臍摩擦。揉的範圍從小到大，壹天揉36次。
效果:
經常揉腹部可以幫助消化、吸收、便秘、腹脹。
由谷道拍攝:
痔瘡，直腸脫垂
操作方法:
先吸氣，同時提肛，會收緊* * * *的肌肉。再屏住呼吸幾秒鐘，直到受不了，再呼氣放松。每天早晚各做20-30次。
效果:
提肛運動可以改善局部血液循環，防止松弛，有助於預防脫肛和治療痔瘡。
膝蓋經常扭曲為:
膝蓋疼痛
操作方法:
雙腳並攏，雙膝並攏，人微蹲，雙手壓膝，左右扭動，各做20次。
效果:
這個動作可以加強膝關節。俗話說“老腿先老，腎虛膝先軟”。為了延長壽命，我們應該從腿部開始。
定期散步的目的是:
免疫力，高血壓
操作方法:
挺胸，輕松散步。最好是心無雜念，欣賞沿途風景。
效果:
散步可以增加血管的彈性，促進更多的血液回流心臟，改善血液循環，提高心臟的工作效率。散步有利於精神放松，減少抑郁和沮喪，提高人體免疫力。
腳經常摩擦:
失眠，降低血壓
操作方法:
右手揉左腳，左手揉右腳。從腳跟向上到腳趾，然後向下摩擦腳跟，作為壹次。每天搓36次腳。
然後用兩拇指輪流揉足心湧泉穴100次。
效果:
經常做這個動作可以治愈失眠，降低血壓。
揉腳前先泡腳。中醫思維特別推薦泡腳。