吃什麽能快速消暑，求神幫忙？

盛夏高溫多吃瓜和各種瓜。冬瓜利尿消炎，清熱解毒，還能醒酒減肥。冬瓜皮湯可以治療輕度水腫，搭配冬瓜荷葉薏米湯，是炎熱夏季的清涼飲品。絲瓜能消暑、祛風化痰、涼血解毒。大便幹燥者，將鮮嫩的絲瓜去皮切片，煎成湯。苦瓜中含有獨特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心，對胃熱癥、濕熱痢疾、吐瀉、血尿等有很好的療效。黃瓜的細纖維素對腸道內腐爛食物的排泄和降低膽固醇有壹定的作用。木瓜有利於食物的消化吸收。南瓜具有補中、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。生南瓜汁外用可治燒燙傷，內服可驅蛔蟲。此外，南瓜能促進體內胰島素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除了南瓜和黃瓜，苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、向日葵(紫葉)、生菜、蘆筍、西洋菜、涼薯等都是涼性蔬菜。多吃苦味食物會導致夏季心火亢盛，苦味能解暑燥濕。適當吃壹些苦味的食物，可以恢復脾胃功能，增加食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎、啤酒、苦筍都是夏季防暑的絕佳食物。此外，咖啡等苦味食物也可酌情選擇。三伏天不能亂喝水。高溫下，人體需要大量的水。專家提醒，為了保護身體健康，三伏天喝水要註意“六要”和“六不要”:慢慢喝，不要暴飲；喝溫水，不喝冰水；定時喝水，不要等到渴了才喝水；喝開水，不喝生水；喝新鮮的溫水，不喝“老”水；多喝淡鹽溫開水，少喝飲料。另外，從中醫的角度來說，夏天早餐不宜喝冷飲。早餐吃熱食可以保護胃氣。藿香正氣丸(水和粉):具有止痛、抗菌、防腐的作用。夏季，外感風寒患者最受益於此藥。任丹:具有清熱解暑、避穢止嘔的功效，是夏季防暑常用藥。主要用於高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥狀。十滴水:有祛暑、散寒、健胃的作用。同時也可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。六壹散:有清熱解暑、利尿、保護胃腸道的作用。對心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有較好效果，但對陰虛內熱者及孕婦禁忌。暑病片:具有祛暑解毒、化痰開竅、調理胃腸道的作用。多用於中暑昏迷的急救，醒後可停藥。或者，將片劑研磨成細粉，置於鼻腔內。但是這種藥對孕婦是禁忌的。名醫推薦兩個方子，三皮好拿，三葉可以從藥店購買。制備方法非常簡單。讓我們試壹試。好的藥方是鮮西瓜皮、冬瓜皮、絲瓜皮各50克。將三皮加水煎煮15分鐘，取汁加適量糖，當茶飲用。本方可清熱解暑，利尿。第二個處方是10克廣藿香葉、香薷葉和薄荷葉。把藥在水裏泡到壹定程度，再煎，煎的時候蓋上蓋子。這個方子特別適合中暑過的人，因為它能解暑提神。下面的湯菜不僅好吃，還能清熱解暑。材料:枸杞100克，瘦豬肉10克，雞蛋2個，生姜4片。做法:將瘦豬肉洗凈，切成小塊，枸杞洗凈，放入鍋中煮3分鐘，再加入雞蛋煮開。吃法:喝湯，吃瘦肉，枸杞。功效:滋陰潤燥，養血補血，明目。主治:肝腎陰虛所致的頭暈，癥見頭痛、四肢麻木、心悸腰痛、口幹咽燥、舌紅、苔少、脈數等。絲瓜豬瘦肉湯食材:絲瓜250g，豬瘦肉150g，油適量，鹽適量。做法:將絲瓜洗凈，切塊，瘦肉切片，放入鍋中，加水3碗，煮約1小時，調味。吃法:喝湯，吃瘦肉和絲瓜。功效:清熱化痰，涼血解毒。主治:肺熱咳嗽，表現為發熱、咳嗽、痰黃稠、小便黃、舌紅苔黃、脈數。冬瓜生魚湯食材:生魚1條(約250g)，冬瓜500g，紅豆60g，蔥5根。做法:將生魚(黑魚)剖開，去鱗去腸，洗凈，冬瓜帶皮切塊，蔥搗碎，紅豆洗凈，放入鍋中用4碗水。將生魚煮熟，加鹽調味。吃法:壹年壹次喝湯吃生魚冬瓜紅豆。功效:清熱解暑，利尿消腫。【主治】暑濕勝於陽，癥見畏寒乏力，面腫肢浮，小便短赤，舌紅苔白。西瓜排骨湯食材:1/5大片西瓜皮，150g排骨，適量鹽，4碗水，大火燒開後，放入切好的西瓜皮，再用小火煮10分鐘，加少許鹽調味。吃法:喝湯吃排骨。功效:清熱解暑，止渴利尿。適應癥:夏季發熱、中暑、口腔潰瘍、高血壓患者，可加入銀耳煮湯，也可作為女性面部按摩的材料。用水果解暑小貼士炎熱的夏天，我們難免會吃壹些水果來解暑，那麽哪些水果是首選呢？菠蘿菠蘿原產巴西，16世紀傳入中國。它含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。有很好的消暑解渴、消食止瀉的作用，夏天吃效果更好。但要記住:不要空腹暴飲暴食，果肉用鹽浸泡。木瓜木瓜在南方很常見，是“熱帶三大樹”之壹。可以直接吃。冰糖燉，清心潤肺，止渴除煩。炎熱的夏天如何解暑:每天喝壹碗淡鹽水。在炎熱的夏天，人們比平時出汗更多。從中醫的角度來說，就是“液傷氣耗”。無論從中醫角度還是西醫角度，首先要補水，適時喝水；其次，每個人每天適當補充壹些鹽是必要的。多吃冬瓜皮和綠豆湯補充水分。還有壹個很重要的就是食物，可以增加兩種食物:水果和蔬菜。除了榴蓮等水果，市面上的水果大部分都是涼性的，這個季節吃正好有抗暑的作用；以及冬瓜、黃瓜、芹菜、絲瓜等蔬菜。也是涼性的，吃完還能起到消暑的作用。荷葉粥夏季宜清淡，少油膩，忌大魚大肉。四川人有用荷葉煮粥消暑的習慣。用新鮮荷葉做鍋蓋煮粥。粥煮好了，荷葉裏的“寶貝”都會進粥裏，不僅好吃，還是消暑的好食物。老年人夏天可以用人參煲湯，補充氣虛。夏季防暑降溫小貼士以下是壹些小貼士，供大家參考，提醒居民做好防暑降溫措施，註意身體健康。第壹，及時補水但少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中含有較多的糖精和電解質。喝多了會對胃腸道造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)開水。第二，口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充壹些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後，人體內流失的鹽分過多，約占汗液的0.5%。如果不及時補充鹽分，體內水鹽比例會嚴重失衡，導致代謝紊亂。3.太陽短波輻射最強的時間在10 -15左右。這段時間要盡量避免外出，皮膚要塗壹些防曬護膚品。夏天最好穿淺色衣服。第四，不宜過量飲酒。夏季人體易受氣溫影響，濕熱過度是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助於燥熱生濕，無異於火上澆油。第五，飲食不能太清淡。夏季人活動時間長，出汗多，消耗大，應多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，以滿足人體的代謝需要。第六，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經系統會加深抑制，大腦血流量相對減少，代謝過程減慢，導致醒後不適，嗜睡較多。七、避免加熱後“急冷”。在炎熱的夏天，人們外出或下班回來，喜歡要麽打開電風扇，要麽馬上洗冷水澡，這會使全身的毛孔迅速閉合，但體內的熱量很難散發，而且還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。八、空調室內外溫差不宜太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬飾品中的壹些金屬會沾染汗液，佩戴時接觸到的皮膚會出現微紅或瘙癢，容易導致接觸性皮炎。十種八種人容易中暑:1。與普通人相比，壹些體質差或有其他疾病的人更容易中暑，所以在炎熱的天氣裏，他們和家人更要註意。2、老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能下降，體內散熱不暢。3.孕婦因為孕期或產後體力消耗大，身體虛弱。如果他們呆在通風不良、溫度高的室內，就容易中暑。4.嬰幼兒各系統發育不完善，體溫調節功能差，皮下脂肪較多，不利於散熱。5.炎熱的天氣會使心血管疾病患者的交感神經興奮，增加心血管負荷。尤其是心力衰竭的人，體內的熱量不能及時散發和積累，容易中暑。糖尿病患者的身體對內外環境的溫度變化反應遲鈍。雖然熱量已經在體內積累，但患者意識癥狀出現較晚，容易引起中暑。6、某些傳染病患者，由於細菌或病毒感染可使人體產生內源性熱原，使機體產熱加快。炎癥還會使身體釋放壹些物質，使血管痙攣收縮，不利於散熱，容易中暑。7.營養不良的人會因為缺乏營養而降低血壓，從而反射性地導致血管收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂以及中暑。8.服用抗組胺藥、抗膽堿能藥、安眠藥等的人。也會有血管收縮，導致體溫調節中樞紊亂，容易中暑。十壹、多喝淡鹽水，下午少出門:此外，年老體弱、孕婦、肥胖以及甲亢、糖尿病、心血管疾病患者也容易中暑。因此，壹旦出現頭暈、乏力、口幹、惡心嘔吐、發熱、抽搐、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀。發生時，應立即在陰涼通風處休息或用冷水、冰水濕敷，然後立即去醫院。如果治療不及時，很容易導致並發癥，甚至死亡。為了預防中暑的發生，除了避免在陽光最強的10上午至下午2時外出外，還應采取必要的防護措施:①保持室內通風，降低室溫，至少要有電風扇通風降溫；②高溫下工作時間不宜過長，每天盡量不超過8小時；(3)降低勞動強度，準備防暑降溫飲料，盡可能補充微鹹的白開水或含鹽飲料；保證充足的睡眠，多吃有營養的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣散熱的棉服。簡介:夏天，氣溫往往過高。此時，人的腸胃功能會因暑熱的刺激而相對減弱，容易出現頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，危害健康。為了避免夏天的不適，可以調整飲食和生活。夏季遇到高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外作業或活動，尤其是午後高溫時段和老弱病殘幼人群。做戶外工作或活動時，避免長時間在陽光下暴曬，同時做好防曬措施，調整飲食。壹旦發生中暑，應把病人擡到陰涼通風處，躺下休息，解開病人的衣服，用冷毛巾敷在病人的頭頸部，然後送往附近醫院治療。9夏季防暑小貼士夏季少吃多餐1、少吃多餐:壹餐吃的東西越多，身體為了消化這些食物就會產生越多的代謝熱量。特別註意少吃高蛋白食物，高蛋白食物產生的代謝熱量更多；2、吃辛辣食物:醫生認為，雖然在大熱天吃這些東西是不可想象的，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，改善血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫；3、溫水淋浴:最好用略低於體溫的溫水淋浴或沐浴，尤其是睡前；4、多喝水:醫生建議少喝多喝水，因為酒精可能會造成體內缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5.避免劇烈運動:劇烈運動會激活身體能量，提高體內溫度；6、冰袋的使用:可重復使用的冰袋是降低皮膚溫度的好工具，裏面預裝的液體有降溫作用；7、選擇好的枕頭:使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維枕套會積熱；8、喝菊花茶:菊花茶可以降溫醒神；9、冷水到手腕:每隔幾個小時用自來水到手腕5秒鐘，因為手腕是動脈流動的地方，可以降低血液溫度。預防中暑，除了註意身體狀況、環境、飲食，保留壹些防暑藥物外，多喝防暑飲料也是最好的防暑方法之壹。下面介紹六種清涼飲料:1，山楂湯:100g山楂片，50g酸梅，用3.5kg水煮沸，用100g白菊花煮沸，撈出，再加適量糖，冷卻飲用。2、冰鎮西瓜露:西瓜去皮、去皮、切塊，連汁倒入盆中冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的時候把西瓜丁倒入冰糖水中。3、綠豆酸梅湯:綠豆150克，酸梅湯100克水煮，加適量白糖，涼後飲用。4、金銀花(或菊花)湯:金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，沸水沖泡，涼後飲用。5.西瓜崔屹湯:將西瓜洗凈後，削去薄薄的青皮，加水浸泡30分鐘，去渣加適量糖，冷卻後飲用。6、椰奶銀耳湯:30克銀耳用溫水洗凈後，去掉硬皮，與125克椰奶、冰糖和水，煮沸。暑熱、高溫、幹燥往往使人食之無味，睡之不香，容易頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心嘔吐。為了安全的度過夏天，家庭準備壹些防暑藥品是很有必要的。這些藥是:1，任丹:能清熱解暑，祛濕。主要用於中暑引起的頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉，也可用於暈車、暈船。2、十滴水:能清熱散寒。適用於中暑引起的頭暈、惡心嘔吐、胸悶、腹瀉。3、藿香正氣水:能清暑解表。適用於夏季感冒引起的頭暈、腹痛、嘔吐、腹瀉。4、清涼油:能清熱解毒。可用於治療暑熱引起的頭暈頭痛或口渴引起的腹瀉。5、烏雞丹:能清熱解暑，平喘止嘔。6、避瘟散:防暑解熱的良藥。能祛暑化濁，芳香開竅，止痛。7、金銀花:具有清熱、解毒、止痢的功效。妳可以燒水來代替茶。8.菊花:有解暑、平肝、利尿的功效。高血壓患者尤其適合。用開水代替茶。9、荷葉:適用於中暑引起的心煩、胸悶、頭暈、頭痛者。高血壓患者尤其適合。用開水代替茶。