中醫解釋，男屬陽，女屬陰。動則生陽，靜則生陰。所以男人要靠吃來維持運動的能量，才能救陽。為了滋陰，女性不得不睡覺以保持安靜的狀態。男女要不同:男人容易上火，女人耗血最多，所以男人要註意補氣，女人要註意養血。只有抓住了男女養生的根本，男女才能更健康更幸福。
男性補氣
氣亂則病，氣虛則病，氣竭則死。
《難經》中說:生氣，人之根也，根除之，莖葉枯萎。也就是說，如果把人比作壹棵樹，氣就是根，而身體就是樹幹和樹葉。根深葉茂，氣才長久。人們把快死的人叫做“死”，意思是人活壹口氣，死了就散了。當人體氣衰，氣血不暢，陰陽不和，百病侵襲。男性氣虛多為腎氣不足，也就是常說的腎虛。
現在的男人，喝酒，抽煙，熬夜，放縱自己，毫無顧忌。他們壹旦生氣，依然置之不理，壹拖再拖，隨之而來的就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等等。最後剛到中年的人，氣虛腎虛，滿身油膏。
養氣就是養命，男性氣虛的幾種癥狀。
1
氣虛初期
氣短乏力，經常自汗，頭暈，註意力難以集中，少言懶語，眼睛幹澀口苦，腰酸腿軟，便秘或腹瀉，小便黃熱痛，性交興趣低，手腳冰涼，肥胖怕冷，食欲差，睡眠不安。
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氣虛證
胸悶、全身無力、精神萎靡、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、上腹脹滿、下腹墜脹感、尿急尿頻、尿痛、陽痿早泄、失眠、脫發、四肢麻木、關節抽搐、盜汗、夢多、思維障礙等。
壹法易治氣虛
壹類是牢記氣虛益氣的大方向。三招是喝粥和艾灸。
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喝粥
1的竅門是喝粥。粥雖簡單，卻飽含養生大智慧。氣虛推薦蓮子粥。蓮藕渾身是寶，根莖是蓮藕，有開胃消食的功效。蓮子心能清心火；荷葉能清熱、涼血、降血脂；而海蒂可以增長元氣，補益脾胃。蓮子在蓮的中間部位，不僅有上面蓮子清心火的作用，還有下面蓮藕滋養脾胃的作用，能生津。最適合氣虛的胖人煮粥。
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艾灸
艾灸，起源於中國古代，傳承千年，是中醫中的壹絕。“家有三年艾，醫生不必來”，艾灸能溫陽益氣，扶正祛邪，從而達到保健、養生、防病治病的目的。每天用艾條熏脾穴、足三裏穴、氣海穴、鐘山穴。這四個穴位都是補氣的大穴位，可以每天抽，起到補氣的作用。
女性補血篇
氣血是生命之源，女性補血終身是重要的事情。
從生理上講，女性容易血虛，就像人們經常聽到中醫說的:壹個女人氣血兩虧，有人失氣也是常事；用中醫的話說:“氣則行血，氣停則瘀。”也就是失血。血虛會讓人易患很多疾病，所以女性壹定要補血，而且從某種意義上來說，補血是壹輩子的事。
補血是女人最好的“抗衰老魔法”
生活在忙碌的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性存在健康風險。很多女性曾經面色紅潤，牙齒光亮，但還沒到40歲，就變得煩躁易怒，頭發幹枯，頭暈目眩。看著鏡子裏黝黑的膚色更是心痛的提不起壹點自信！
在中醫看來，女人要補血，每個女人都要註意養血補血。如果不註意養血，容易出現口唇蒼白、面色發黃、乏力、頭暈、頭發發黃等癥狀。這些都是貧血的癥狀。如果嚴重貧血，就會出現過早衰老，比如過早白發、皺紋、掉牙等。氣血充盈的女性看起來更年輕，皮膚細嫩，面色紅潤，也就是我們所說的“內白外紅”，“膚凝脂肪”，補血是女性最有效的“抗衰老法寶”。
中醫絕學補血方
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蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前喝湯吃蓮子紅棗桂圓肉，每周服用1 2次。
本方具有養心健脾和胃的功效，適用於治療貧血、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
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豬肝粥
豬肝(其他動物的肝也可以)100-150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000克水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每日服用1劑，分次服用。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲癥、青光眼。
三
枸杞紅棗燜蛋
枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。
本方具有補疲勞、益氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血，還可用於調理乏力、頭暈、健忘、失眠、視力下降。
四
當歸羊湯
將400克山羊肉切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(紗布袋裝)放入砂鍋中，加水1000毫升，將羊肉煨至羊肉爛爛，加入生姜25克，鹽適量，常吃肉，常喝湯。具有益氣補虛、溫腎補血的功效。
五
艾灸
氣血是女性美容的主宰者。女人氣血充足，暗黃和皺紋自然會繞開。可以調氣血嗎？
中醫認為氣為陽是動力，血為陰是基礎。氣能活血，氣虛血虛，氣滯血瘀，脾虛則血溢不暢，氣火過盛則逼血沖泄。
《本草綱目》卷五十二:“故怒者，血帥也。氣漲則漲，氣跌則跌。氣熱就行，氣冷就凝結。”在治療上，益氣補血、行氣活血、益氣化瘀都是該理論(《血證論》)的應用。
艾灸的主要作用是散寒除濕，活血化瘀，所以中醫常說:艾灸與女人天生壹對。