1，糖尿病患者減肥方法
第壹，轉變觀念，重視肥胖的危害。
記住:減肥5% ~ 10%可以減少30% ~ 40%的內臟脂肪，從而降低動脈粥樣硬化相關疾病的風險。另外，想減肥的患者在下定決心的同時也要做好心理準備:減肥是壹項需要毅力和長期堅持的大工程，不會立竿見影，也不會壹勞永逸。
第二，選擇健康的生活方式，糾正吃得太多，體力勞動太少的習慣。
日常生活中要做的事情:
1，控制飲食
(1)主食是碳水化合物、維生素和膳食纖維的主要來源，包括谷類和薯類。
(2)水是人體維持正常生理活動必不可少的元素。每天喝1500 ~ 2000ml的湯或水。
(3)肉、蛋、奶是蛋白質、脂肪和維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、奶。不要選擇動物的皮和內臟。
(4)蔬菜是維生素、無機鹽和膳食纖維的來源，包括各種有葉有莖的蔬菜，如大白菜、菠菜、生菜、油菜、冬瓜、芹菜等。
(5)戒煙限酒，註意防止被動吸煙的毒害。
(6)豆制品是蛋白質和膳食纖維的主要來源，包括豆漿、豆腐和豆腐幹。
(7)油脂是脂肪的主要來源，包括橄欖油、花生油、大豆油和菜籽油。
(8)水果是維生素、微量元素和膳食纖維的主要來源，包括橙子、蘋果、草莓和桃子。西瓜等。
2.適當運動
對於大多數患者來說，適當的運動是最經濟最安全的降血糖減肥方式。但如果遇到高血壓、冠心病、糖尿病腎病、視網膜病變、新發腦梗死、心肌梗死、急性感染等。，妳需要在醫生的指導下做適當的運動。
糖尿病患者最好參加慢跑、快走、遊泳等有氧運動。多做運動可以有效控制體重，有效控制血糖，保持血糖穩定。對於並發癥嚴重的患者，可以選擇壹些溫和的運動方式，比如太極、室內拉伸等。
運動時間:應選擇飯後1小時開始運動，不要空腹或飯後立即運動，以免低血糖或影響食物的消化吸收。
運動方式:應循序漸進，最好選擇快走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、遊泳等非競爭性的劇烈運動。運動時最大安全心率的計算方法為:170-年齡。心率過快容易導致心臟和大腦供血不足，造成不良後果。
運動安全:穿寬松的衣服、鞋襪，帶水、糖果、急救卡。運動前充分活動所有關節，避免扭傷關節。做好運動後的整理活動，及時擦幹汗水，避免感冒。
只有這樣，才能減緩糖尿病的各種急慢性並發癥，降低醫療費用，提高生活質量。意識決定行為，行為源於習慣，習慣決定命運。親愛的患者們，請從現在開始照顧好自己，同時帶動身邊的家人朋友，閉嘴，邁開腿，向著健康的新生活前進。
2、治療糖尿病的偏方
骨皮粥
來源“食醫心鏡”
原料:地骨皮30克，桑白皮15克，麥冬15克，面粉100克
方法:先將三味藥煎煮，去渣取汁，與面粉同煮，制成粥。
渴了就用，不分時間。
清肺生津止渴的功效。適合解渴(糖病)，喝多了，減肥。
枸杞粥
來源:《本草綱目》
原料枸杞65438+粳米0.5 ~ 20g白糖50g。
制法:將上述三種食材放入砂鍋中，加水500克，用文火煨至米粒開花、湯汁粘稠，小火煨5分鐘。
用法每日早晚溫服，可長期服用。
功效滋補肝腎，益眼。適用於糖尿病及頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精等癥。肝腎陰虛所致。
周玉竹
來源“粥”
原料玉竹15 ~ 20g(鮮品30 ~ 60g)粳米100g加少許冰糖。
制法:先將鮮肥玉竹清洗幹凈，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用幹玉竹炒湯去渣，加水適量，煮成稀粥。粥做好之後，加入冰糖，煮壹會兒。
用法:每日兩次，5 ~ 7天為壹療程。
滋陰潤肺，生津止渴的功效。適用於糖尿病或高熱後陰虛引起的煩渴、口幹、低熱；也可用於各種類型心臟病和心功能不全的輔助食療。
宜忌痰濕、口膩痰多、消化不良、惡水、舌苔厚膩等引起的胃脘脹滿。
山藥燉豬肚
源民謠黨
原料五花肉山藥適量
方法:將五花肉煮熟，然後將山藥燉爛。
用法:用少許鹽調味，空腹食用，每日1次。
功效滋養肺腎。適用於糖尿病和多尿癥。
竹筍大米粥
源民謠黨
原料鮮筍1粳米100g。
制法:將鮮筍去皮切片，與粳米同煮成粥。
用法壹天服用兩次。
具有清肺利濕的作用。適用於糖尿病、慢性腹瀉、慢性痢疾和脫肛。
枸杞葉粥
3、治療糖尿病的偏方
骨皮粥
來源“食醫心鏡”
原料:地骨皮30克，桑白皮15克，麥冬15克，面粉100克
方法:先將三味藥煎煮，去渣取汁，與面粉同煮，制成粥。
渴了就用，不分時間。
清肺生津止渴的功效。適合解渴(糖病)，喝多了，減肥。
枸杞粥
來源:《本草綱目》
原料枸杞65438+粳米0.5 ~ 20g白糖50g。
制法:將上述三種食材放入砂鍋中，加水500克，用文火煨至米粒開花、湯汁粘稠，小火煨5分鐘。
用法每日早晚溫服，可長期服用。
功效滋補肝腎，益眼。適用於糖尿病及頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精等癥。肝腎陰虛所致。
周玉竹
來源“粥”
原料玉竹15 ~ 20g(鮮品30 ~ 60g)粳米100g加少許冰糖。
制法:先將鮮肥玉竹清洗幹凈，去根，切碎炒成稠汁，再去渣，或用幹玉竹炒湯去渣，加水適量，煮成稀粥。粥做好之後，加入冰糖，煮壹會兒。
用法:每日兩次，5 ~ 7天為壹療程。
滋陰潤肺，生津止渴的功效。適用於糖尿病或高熱後陰虛引起的煩渴、口幹、低熱；也可用於各種類型心臟病和心功能不全的輔助食療。
宜忌痰濕、口膩痰多、消化不良、惡水、舌苔厚膩等引起的胃脘脹滿。
山藥燉豬肚
源民謠黨
原料五花肉山藥適量
方法:將五花肉煮熟，然後將山藥燉爛。
用法:用少許鹽調味，空腹食用，每日1次。
功效滋養肺腎。適用於糖尿病和多尿癥。
竹筍大米粥
源民謠黨
原料鮮筍1粳米100g。
制法:將鮮筍去皮切片，與粳米同煮成粥。
用法壹天服用兩次。
具有清肺利濕的作用。適用於糖尿病、慢性腹瀉、慢性痢疾和脫肛。