其實人到了壹定年紀，長白發是很正常的。但由於人們生活工作壓力大，很多時候即使只有三四十歲，也早已開始白發蒼蒼。這個時候我會變得很苦惱，害怕自己提前衰老，但是有辦法改善白發。我該怎麽辦？
壹、如何治療白發？
1.口服藥物
白發壹般是肝腎不足等因素造成的，可以用中藥治療。患者可服用中藥制劑如七寶美珠丹、六味地黃丸，也可服用中草藥如制首烏、熟地黃、菟絲子、山藥、西洋參、枸杞子、牡丹皮、女貞子等具有滋陰涼血、養血烏發、補腎安神的功效。
2.外用中藥方劑
長白發時，可以用適量的白檀香粉、白芷、山奈酚、白術、滑石、靈香、青黛等中草藥，研成細粉，洗凈頭發後，均勻塗在頭發上，用梳子反復梳理，可以起到烏發的作用。
二、如何調理白發
1.改善飲食
為了改善白發，我們必須多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆和黑米等。，主要是因為這些食物中含有亞油酸、棕櫚酸等有效成分，可以起到護發的作用。還可以多吃富含銅、鐵等微量元素的食物，如動物內臟、西紅柿、菠菜等。
2.定期鍛煉
建議平時經常出去鍛煉，可以做有氧運動。這樣可以促進身體各個部位的血液循環，從而增加黑色素的細胞活性，改善白發癥狀。
調整情緒
心情壓力過大或長期壓抑時，黑發容易變白，所以平時壹定要註意調節心情，千萬不要有太大的壓力，盡量保持輕松愉快。