1，豐胸食譜推薦
豐胸食譜1，黃豆燜豬腳
這道菜是豐胸專家的寶貝。每個周末都可以在自己的私房菜裏做幾次，連續吃兩天。黃豆豬蹄做的紅燒豬蹄，有黃豆的清香，又有豬蹄的彈性，不僅好吃，還有非常好的豐胸效果！大豆含有豐富的蛋白質，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，兩者都能為乳房補充大量的營養。
豐胸食譜2，泰式檸檬烤魚
說到豐胸專家的私房菜，就不能不說泰式檸檬烤魚，也是深受豐胸專家的喜愛。富含魚的油與蛋白質復合，可以滿足女性乳房的營養需求。還有泰式檸檬烤魚香辣誘人的味道讓妳難以忘懷。所以，想吃豐胸私房菜的女性壹定不能錯過泰式檸檬烤魚。
豐胸食譜3，羅宋湯
羅宋湯是壹種非常美味的以牛肉為主要原料的西式湯。羅宋湯融合了各種營養極其豐富的豐胸食品，包括土豆、胡蘿蔔、西紅柿、芹菜、牛肉等。制作方法也很簡單。通常，妳可以在自己的廚房裏做壹道美味的羅宋湯。
豐胸食譜4，檸檬金槍魚沙拉
豐胸效果和泰式檸檬烤魚差不多，只是味道會有所不同，但也是很有營養的豐胸食品！魚壹直是男女老少不可錯過的美味之壹，因為它富含蛋白質，尤其是金槍魚，配上富含維生素的檸檬，去除了金槍魚的腥味和油膩，散發出檸檬的酸甜清香。
豐胸食譜5、可樂雞爪
可樂雞爪可能是年輕女性朋友比較喜歡的豐胸私房菜。可樂雞爪用年輕人愛喝的飲料可樂勾兌，搭配雞爪，既保留了雞爪的鮮美口感，又配合可樂的清爽口感，很好的掩蓋了雞爪的油膩味道，既能讓妳享受美食的誘惑，又能豐胸。
豐胸食譜6、老醋花生
花生壹直是非常有效的豐胸食品，因為它含有豐富的植物蛋白和脂肪。花生最著名最經典的吃法就是歷史悠久的老陳醋花生。所以想吃豐胸私房菜，當然要推薦老陳醋花生，無論是作為主菜還是作為小吃都是不錯的選擇。
豐胸食譜7、米醋生姜燉木瓜
將木瓜、姜和米醋壹起放入鍋中，小火煨至熟。
怎麽吃:壹般壹周可以吃2-3次。可在月經後第1-2天或第11-13天增加強度。溫馨提示:米醋不能和味精壹起吃，否則可能會中毒。這個豐胸食譜可以調節腸胃功能，不僅減肥，還可以豐胸，幫妳塑造出外凸後翹的曲線。
豐胸食譜8、核桃乳
首先將核桃仁和黑芝麻磨碎，加入牛奶和豆漿壹起煮。燒開後，就可以喝了。
核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆漿都含有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還有護膚潤膚的功效。
2、豐胸手術
1.乳暈切口:在乳暈與皮膚的交界處做壹個長長的半圓形切口，直達乳房前筋膜。沿乳房前筋膜向下至乳房基緣，分離基緣與胸大肌筋膜的連接處；向上牽拉遊離乳腺組織，分離乳腺後間隙，放置假體或暴露胸大肌筋膜，分離胸大肌纖維，遊離胸大肌後室，將假體置於胸大肌下。也可以直接切開皮膚、皮下、乳腺組織，在乳房下的空間或胸大肌下的空間放入假體，分層縫合。
2、通過腋窩切口:雙臂外展。切口是通過腋窩皺襞切開的。沿皮下深筋膜層分離至胸大肌外側緣，鈍性分離肌筋膜，尋找胸大肌和小肌間隙。根據術前標定範圍，用乳腺解剖器分離胸大肌和胸小肌之間的間隙。假體通過腋窩切口放入肌肉骨骼間隙。將皮下和皮膚逐層縫合，同時放置引流管，引流管外接負壓吸引。乳房塑料敷料，集中於乳房外側上方的適當壓力，旨在防止假體上移。
3.不適合豐胸的人
1，沒有心理準備的人；
2、乳腺組織炎癥或手術切口附近皮膚炎癥；3.精神分裂癥或精神障礙患者；
4、心、肝、腎等重要器官有病變。
5、患有免疫系統或造血系統疾病；
6、乳腺癌術後復發或轉移傾向。
4、乳房按摩法
1.按摩鐘山:豐胸和肌肉美容。
刺激鐘山穴可以直接激活雌激素的分泌，是豐胸按摩中不可或缺的穴位。在左右乳房內側之間的中央，用手指按壓會有輕微的疼痛。這個穴位是半山腰。
將手指按在鐘山點上，用指尖慢慢按壓3秒鐘，然後慢慢收回手指的力量，然後立刻松開手指，按壓5次。
2.按摩天璽:使乳房發達
每天用手指按壓刺激天璽穴，可以使乳房發達，胸部更加豐滿。
位於乳頭向外的延長線上，打開手的虎口，抵住乳房的四指，拇指點在乳房外側兩處，肋骨之間，為天喜穴。
雙手張開，托住乳房，大拇指剛好壓在天喜穴上，由外向內，同時向兩側緩慢輕柔按壓。
3.按摩腋窩深處:讓胸部變得更結實、更有張力。
刺激元-腋穴，可以加速血液循環，使攝入的營養物質順暢地輸送到胸部的各個角落，同時提高緊張度和彈性。
側胸，舉起雙臂。腋窩正線上，乳頭下10 cm，腋窩下3寸。第四肋間隙中的點是腋深點。
按摩腋窩深處穴位時，盡量向上拉伸背部肌肉，保持挺直的姿勢，同時用拇指和腹部按壓穴位。動作要慢，按壓時會有輕微的疼痛，但按摩後會很舒服。
5.按摩乳房根部:促進體液循環
按摩乳根穴可以使雌激素、淋巴液等體液的分泌順暢循環，對產後的補乳也有很好的效果。
乳腺根點位於乳頭正下方，相距約2指，在第四肋間隙。
用指尖按壓乳根穴3秒鐘，然後慢慢放開手指，每天刺激此穴數次。