1.遠離噪音。通常在嘈雜的環境中會損害妳的聽力。噪音會使已經開始下降的聽力更容易疲勞，導致內耳的微小血管痙攣，減少內耳的血液供應，導致聽力下降。所以，聽音樂，看電視，用耳機聽音樂，聲音不能太大，壹般在85分貝左右。
2.少戴耳機。經常戴耳機聽音樂也會影響聽力。
3.註意飲食衛生。飲食清淡，不吃刺激性食物。合理飲食。少吃甜鹹稠糊，防止動脈硬化引起內耳缺血，聽力下降。洗頭洗澡的時候不要讓水進到耳朵裏。如果感冒發燒，及時就醫。如果聽力不好，趕緊戴上助聽器。
4.戒煙，喝點酒。因為煙酒對聽覺神經有毒性作用，特別是煙霧中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，導致內耳供血不足，從而促進耳聾。
5.避免摳耳朵，經常按摩。挖耳朵是壹個壞習慣，很容易傷害耳道，引起感染和炎癥，甚至損傷耳膜。耳朵癢的時候，可以用小棉簽蘸壹點甘油或酒精輕輕擦拭耳道。耳垂前後堅持按摩壹峰、聽會穴，可以增加內耳的血液循環，保護聽力。6.保持好心情，保持好心情，多運動。過度疲勞和精神緊張會造成內耳缺血，影響聽力，如生氣、發怒等。平時參加壹些力所能及的鍛煉，比如郊遊、晨練、打太極拳等。，能促進全身血液循環，加強內耳供血，延緩器官衰老。