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晚上睡覺,眼睛流淚發癢。發生了什麽事?

妳好!如果眼睛幹澀、布滿血絲、怕光、哭鬧,甚至紅腫,可能是因為用眼過度引起的視疲勞。眼睛疲勞的原因壹般和眼淚分泌有關,應該引起妳的註意,加倍保護眼睛。在飲食中加入壹些營養眼睛的食物是最方便有效的方法。

維生素a

維生素A不用多說,素有“護眼必需品”之稱,是預防眼睛幹澀、視力下降、夜盲癥的良方,以胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、紅棗最為豐富。

維生素b

維生素B是視覺神經的營養來源之壹,維生素B1不足,容易使眼睛疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞

枸杞清肝明目的功效早已有之,因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等健康眼睛所必需的營養物質。

枸杞的三個食療配方:

1.

枸杞+大米:煮粥後加少許糖,可治療視物模糊、流淚。

2.

枸杞+菊花:用熱水沖泡,能使眼睛放松明亮。

3.

枸杞+豬肝:煲湯有清熱、消除眼幹、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。

決明子具有清肝瀉火、明目潤腸的功效,可改善眼睛腫痛、紅腫流淚,預防視力障礙。

學會睡覺。

妳知道嗎?妳知道嗎?睡前喝什麽水,睡覺的姿勢都會影響眼睛狀況。

1.

睡前不要喝太多水,否則晚上頻繁起床是壹方面,也會造成明顯的眼泡水腫;另外,咖啡和茶會讓體內的水分快速蒸發,眼睛會更加幹澀。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最好方法,但要註意睡姿。俯臥和側睡往往會造成眼尾皺紋,或者眼睛浮腫。正確的睡姿應該是仰臥。

幹眼癥在老年人中非常常見,主要是由於淚液分泌減少,其質量發生變化。眼淚由外上眼角的淚腺分泌,通過眨眼作用於眼球表面,保持眼睛濕潤、光滑。除了水,淚液中還含有粘液和脂肪成分,這些成分會在角膜表面存留很長時間。老年人這些成分失衡,淚膜容易消失,也是眼睛幹澀的原因之壹。防治方法是:註意保護眼睛,避免強光和高溫刺激;不要花太多時間閱讀、看電視或電腦屏幕;禁用抑制腺體分泌的阿托品類藥物;間歇性補充魚肝油丸或常吃肝、豬肝食物;還服用杞菊地黃丸;如果幹眼癥狀嚴重,眼科醫生可以使用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼液。

幹眼癥和眼疲勞癥的治療處方

妳在使用電腦、看書、看電視時是否經常感到幹燥、酸痛、疲勞?長期用眼導致的用眼過度是導致眼睛疲勞的壹大原因。眼疲勞的常見癥狀是長時間視力模糊,有的甚至無法書寫或閱讀,眼睛幹澀,頭暈疼痛,嚴重時甚至惡心嘔吐。此外,視疲勞還會導致成年人近視或老花眼,白內障、青光眼、視網膜脫離等眼疾也會伴隨著用眼過度。

保護眼睛,防止眼睛損傷,緩解眼睛疲勞,除了適當的照明、正確的操作姿勢、休息和眼保健操外,為眼睛補充營養也很重要。

現代醫學研究表明,維生素與眼病的發生和視覺質量密切相關。用眼過度的人,眼睛需要更多的維生素和礦物質。合理補充眼睛所需的營養物質,對保護眼睛、防止眼外傷、預防眼疾、提高視力非常重要。

因此,眼疲勞的人要註意飲食和營養的平衡,平時多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、土豆、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。

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