平時驗血能查出懷孕嗎？
此外，鉀還有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。
蘋果預防嬰兒哮喘
蘋果不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有利於胎兒的記憶力。此外，調查發現，懷孕期間多吃蘋果的孕婦患哮喘的可能性較小。孕婦每天吃1-2個蘋果就能滿足鋅的需要量。
芒果-有效緩解孕吐
芒果果實營養價值高，有益胃、止嘔、止頭暈的功效。對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓頭暈、惡心嘔吐有療效。用果肉或者芒果湯吃，對孕婦惡心也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽媽是不能食用的。...
孕期吃水果要註意“度”和“道”。“度”是指吃水果要適量，“道”是指吃水果要註意的方法。
另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦來說，最好在懷孕第24周到第28周定期去醫院測血糖，隨時監測，避免“妊娠期糖尿病”的發生。
孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些要求的食物有:
1，葡萄幹
能補益氣血，利水消腫，鐵含量很高，能預防孕期貧血和水腫。葡萄幹雖然好吃，但也不要多吃，尤其是壹些肥胖的準媽媽和妊娠糖尿病的準媽媽壹定不能吃葡萄幹。
2.棗
紅棗的營養價值很高。因為它不僅含有豐富的維生素C，還可以為準媽媽補充鐵質，所以紅棗是孕期的好零食。但是大棗不能吃太多，否則容易讓準媽媽脹氣。
酸奶中含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以幫助準媽媽調理腸胃，還含有豐富的蛋白質，是補充蛋白質的好來源。而且酸奶清涼爽口，容易消化吸收。必須註意的是，孕婦要註意不要吃含蘆薈的酸奶。
4.奶酪
屬於“濃縮”版牛奶，1kg奶酪產品由10kg牛奶濃縮而成，富含蛋白質、維生素B族、鈣及多種有益於準媽媽吸收的微量營養素。天然奶酪中的乳酸菌可以幫助孕媽咪的腸胃吸收營養，普通奶酪不會造成體重負擔。
5.全麥面包
準媽媽在孕期需要適當增加食量，餓了就及時吃。全麥面包可以增加體內的膳食纖維，補充更全面的營養。有便秘問題的準媽媽可以嘗試用它當零食。
我們的飲食包括主食、副食、零食三個方面。其中，零食包括糖果、蛋糕、堅果、水果等。，種類多樣，肉質好，約占膳食結構的5%至10%。
準媽媽要少吃多餐，愛吃零食，這對胎兒的健康發育大有好處。可見準媽媽是可以吃零食的。零食不僅能補充人體營養，而且對養生、健美也有壹定的作用。科學研究證明，適當吃壹些零食，不僅不會影響健康，對身體也有好處。
第壹，孕婦不宜多吃高脂肪食物。
懷孕期間，如果孕婦長期食用高脂肪食物，會增加孩子患生殖系統癌癥的幾率。醫學家指出，雖然脂肪本身不會致癌，但長期食用高脂肪食物會增加大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度，這些物質的累積會誘發結腸癌。同時，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利於母嬰健康。
第二，孕婦不宜吃高糖飲食。
孕前，準媽媽不自覺控制糖的攝入量，容易患妊娠期糖尿病。而且醫學專家發現，高血糖孕婦生下超重胎兒的概率、胎兒先天畸形的發生率、妊娠毒血癥的幾率或剖腹產次數分別是低血糖孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明，吃糖過多會削弱人體免疫力，降低孕婦的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵襲，不利於優生優育。所以孕婦還是要控制糖分的攝入。
第三，孕婦不宜過量食用過鹹的食物。
懷孕後，孕婦的口味往往會發生變化。有些孕婦因為飲食習慣喜歡吃鹹的，尤其是北方居民，比較嚴重，吃鹹的。現代醫學研究認為，食鹽攝入量與高血壓發病率有壹定關系，食鹽攝入量越多，高血壓發病率越高。所以孕婦的飲食還是清淡為主。
第四，孕婦不能長期吃素食
其實孕媽媽中不乏吃素的，但是懷孕後長期吃素對胎兒發育並不好。根據研究，懷孕期間缺乏營養是因為蛋白質供應不足。會使胎兒腦細胞數量減少，影響以後的智力。還會導致胎兒畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，寶寶抵抗力低，存活率低。...
孕婦吃零食的好處
1，吃零食可以得到養生防病的效果。壹般情況下，吃零食都是細嚼慢咽，也就是細嚼慢咽。科學研究證明，慢食對人體健康非常有益，可以健腦、抗衰老、防病、美容。
2、吃零食可以起到暫時充饑的作用。特殊情況下，不能吃晚飯，或者晚飯質量不好，手裏有零食，可以吃自己喜歡的零食，起到臨時充饑保健的作用。
3、吃零食可以鍛煉牙齒和美容。大多數零食都是“有嚼勁”的，可以起到健齒的作用，不僅可以鍛煉牙齒，還可以健腦。如果每天堅持吃幾十顆瓜子，可以讓皮膚變得又亮又漂亮。
4.吃零食可以調節孕媽咪的情緒。零食可以使人的精神進入最佳狀態。當手裏拿著零食時，零食會通過手的接觸和視覺向大腦中樞傳遞壹種美好、輕松的感覺，產生壹種不可替代的舒適感，有利於緩解內心的焦慮和緊張。
營養第壹
選擇富含各種胎兒營養需求的零食，可以通過零食補充鈣和蛋白質。
新鮮
註意各種零食的保鮮情況，不要吃臨近期限和過期的食物。打開後的食物要按照說明在規定時間內吃完。
紅棗不宜過多食用，否則容易使準媽媽脹氣。
拋棄可疑分子
對於孕媽媽來說，食品安全是第壹位的。那些形狀和氣味異常的食物不在考慮之列，沒有嘗試過的新鮮食物也要遠離，以免過敏。
找壹個營養師
除了正常的圍產期檢查外，最好和營養師保持密切聯系，隨時給母親和孩子營養指導，吃得更安全。
孕婦是壹個特殊的群體，對營養的要求非常嚴格。他們吃的零食既要滿足媽媽的口腔欲望，又要有利於寶寶的發育。以上介紹的孕期優秀零食，不僅能緩解孕媽媽的渴求，還能為自己和肚子裏的寶寶的營養加分！
在民間，老人們說用艾晨煮水，然後用這種煮水吃鵝蛋，有壹定的保胎作用。那麽，這種說法科學嗎？事實證明，艾晨能破血化瘀，降氣通絡。用於產後血瘀、脘腹脹痛、跌打損傷、瘀血腫痛、外傷出血。這種藥是產後用的。產前使用不利於胎氣的穩定。艾晨煮過鵝蛋，但沒有實際示範。這時候最好生活規律，保持足夠的營養，多喝水，多吃含纖維素的食物，在中醫辨證論治的基礎上吃藥，而不是盲目吃藥。艾葉性溫，不適合陰虛熱證。
對於孕媽媽來說，冬季飲食很重要。壹方面要通過飲食給身體保暖，另壹方面要慎重選擇流產的食物。那麽，孕婦冬天應該吃什麽呢？讓我們來看看吧。
1，多吃“黃綠色”水果蔬菜
葉酸是壹種水溶性維生素。冬天，孕婦要特別註意葉酸的攝入。補充葉酸最好的方法是吃綠色蔬菜和酸性水果。因此，孕媽媽在冬季壹定要多吃新鮮的黃綠色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、橙子等。，而且每天總量要達到500克以上，才能保證葉酸的充分攝入。
2.陽虛寒體質的孕媽媽要多吃溫性食物。
如果感覺四肢冰涼、小便長、大便稀、面色蒼白，可能屬於陽虛寒涼體質。這類孕媽媽可以在冬季適當補充等溫食物，如牛羊肉、雞肉、鰻魚、帶魚、大棗、板栗、韭菜、大蒜等。
孕婦是壹個特殊的群體，所以在吃的方面有很多禁忌，那麽孕婦可以吃陳皮嗎？是很多孕媽媽的疑問。關於孕婦能不能吃陳皮，壹般情況下，孕婦是可以吃陳皮的。由於陳皮有理氣、減少不良反應、調中開胃、祛濕化痰的功效，對脾胃氣滯濕困、胸悶膈悶、脘腹脹痛、食欲不振、嘔吐痰多的人有較好的療效，但如果是氣虛、體幹、陰虛幹咳、吐血、上火的孕婦，則應忌食。
以下是孕婦在不同狀態下吃陳皮的幾種方法:
1.如果孕婦胃口不好，建議吃壹些陳皮的食物，陳皮可以刺激胃分泌胃液，從而達到很好的消化和開胃效果。
2、孕婦難免會有孕吐的現象。如果孕媽媽已經控制不住孕吐了，建議這個時候聞壹聞陳皮或者吃陳皮作為調料，可以有效幫助妳控制嘔吐。
3.如果妳的身體屬於陰虛的孕婦，這個時候，建議妳避免吃陳皮，否則陳皮會加重陰虛的癥狀。
壹年中氣溫最高的冬天，對孕婦來說其實挺難熬的。在此期間，人體為了抵禦寒冷天氣，需要增加新陳代謝和產熱，外周血管處於收縮狀態，以減少身體熱量損失。為了更好地適應天氣的變化，冬季孕婦最好多吃些以保暖為主的食物。
孕婦冬天可以多喝湯，多吃蘑菇、木耳等蘑菇類食物。比如可以多喝蟲草湯、豬手湯、老鴨湯等。煮湯的時候可以放壹些蘑菇，既能增加湯的味道，又能增加湯的營養，喝起來也不會單調。同時，多吃水果蔬菜，多吃核桃、杏仁等堅果。