對於特定的緩解，您可以:
經常洗澡，用面巾定期去除角質化的突起，疏通毛孔。
多運動多出汗有利於緩解(運動和出汗是重點)。
因為妳目前只發育手臂，可以肯定妳的癥狀不太嚴重。如果不治療，後期會發展成紫色或黑色(黑色主要是堵塞毛孔導致頭發長在角質裏)，整個背部、手臂、大腿外側、小腿都會長出來(這種情況還很難發展，不用太擔心)。)。
雖然治不好，但是如果用中藥調理的話，可以在初期就掐死(這種病的中藥大多讓妳出汗，系統太弱不建議用)。目前西醫沒有很好的治療方法。根據中醫理論，精神壓力過大也會導致癥狀惡化。需要註意的是
美容院還有壹種冷光技術，對這種皮膚有明顯的改善作用，但是成本極高。