脾胃是濕熱之源
關於排便困難
飲食，辛辣刺激，生冷黏膩，高脂高糖，肥甘，不吃主食:
多選擇，小米、玉米，多添加粗糧，因為其中含有大量的膳食纖維，可以進入腸胃蠕動，促進排便。
肉類:選擇魚肉雞肉，如狗肉羊肉，不要吃。
水果:香蕉，香蕉是非常好的清腸熱的食物，梨，西瓜，蘋果。
蔬菜、蘑菇、大白菜、馬齒莧、萵苣、芹菜、芹菜
脾胃濕熱有兩個好東西，壹個是薏米，壹個是紅豆。
我給妳推薦兩道菜。
第壹種:赤小豆鯽魚湯，溫補脾氣，利水祛濕，每周可吃壹次。
第二個；薏米粥也是祛濕熱的好東西，但是妳現在排便困難。我建議妳先不要喝。想喝就每天早上喝。如果感覺排尿次數增多，就會減少。
茯苓也是祛濕熱的好東西。茶店有賣泡水喝的那種。