腎陽虛壹般有以下表現:腰膝酸痛，四肢尤其是下肢畏寒，頭暈目眩，精神萎靡，面色蒼白；或舌淡黑，苔肥白，脈弱；或陽痿、早泄，或排便時間延長，夜間腹瀉；或者水腫，尤其是腰部以下，無力下垂，甚至腹痛、心悸、咳嗽。
如果有以上癥狀，可以吃些性溫，有補腎陽、溫脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、淡蒜、韭菜、辣椒、蕓豆、肉桂等。陽虛便秘的人要吃既溫潤又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、蝦等。陽虛泄瀉者宜吃既溫又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹姜、辣椒等。具有收斂止瀉作用的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。