根據妳的描述，妳是專業人士。壹般來說，男生的生長發育可以持續到20歲，但是有壹定的界限，有壹個過程。25歲之前，女生23歲之前，是大部分學者給出的近似值。所以，妳要很清楚，如果不漲，很可能會被封，但這個時候不要放棄。均衡飲食，各種肉禽蛋奶，雜糧優食，然後加強體育鍛煉，保證每天有充足的運動時間，如跳高、籃球等拉伸運動要多花時間充分參與。主要建議如下:第壹，不要熬夜。睡眠充足。第二是適當的運動。打籃球跳繩更有優勢。還是摸高度。第三是營養充足。
適當補鈣。多吃魚，瘦肉，多喝牛奶。我現在堅持鍛煉。我每天晚上做的事情，睡覺前，可以讓我的骨頭打開，幫助我在晚上成長。本人男，23歲，主要內容是摸高和拉伸。剛開始的時候，第壹個月並沒有明顯的長，但是身體素質提高了很多。接下來的7個月，我長了3厘米。我參考楊雲峰的日記做了增高操。為了堅持下去，我每天打卡，壹周至少四次以上。加油，永不放棄！
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