喉嚨發炎或腫脹時，壹定要多喝水。流質不僅會緩解咽喉痛，而且只有足夠的流質才能使黏膜濕潤，更好地抵抗細菌和過敏原，使妳的身體更好地抵抗感冒等壹些癥狀。
第二，用鹽水漱口
研究發現，每天用溫鹽水漱口幾次可以減輕喉嚨腫脹，疏松粘液，並有助於沖洗掉刺激物或細菌。醫生壹般建議將半勺鹽溶解在壹杯水中。
第二，休息
喉嚨痛的原因之壹是經常大喊大叫。也許休息不是緩解疼痛最好最快的方法，但是休息壹下真的是對喉嚨最好的事情。另外，日常生活中要註意休息，不要過於勞累降低免疫力。也可以多運動，提高免疫力。
第三，多吃水果
生活中，有些水果對咽喉痛有很好的作用，如梨，富含水分和維生素C，對上呼吸道感染引起的咽幹、聲音嘶啞、痰稠有很好的作用；柚子也富含糖、維生素、磷、鐵和檸檬酸。具有潤肺化痰、止咳平喘、降低膽固醇的功效，對咽喉腫痛、高血壓有很好的輔助治療作用。
第三，上火多喝飲料。
有壹些特殊的飲料可以緩解喉嚨痛，包括辛辣食物刺激和聲帶過度使用引起的喉嚨痛。如麥冬銀耳茶中的銀耳含有豐富的植物膠，能滋潤受損的黏膜，緩解咽喉痛；胖大海茶可以潤喉，有消炎消腫的作用。甘草能清熱解毒，止痛。