好處多多。1.喝紅茶預防流感：冬季時節人體生理功能減退，陽氣減弱，對能量與營養要求較高。紅茶中含有分豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著積極的功效。 2.養胃：紅茶是經過發酵加工而成，茶多酚在氧化酶作用下發生酶促氧化反應，含量減少，減小了對胃部的刺激性。另外這些茶多酚的氧化產物還能夠增進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖和牛奶的紅茶，能夠消炎、保護胃粘膜，對治療胃潰瘍也有壹定效果。 紅茶有清熱生津，利尿消腫，消除疲勞這些功效，它主要就是促進新陳代謝，它裏面的壹些成分可以促進鈉，水的排泄使人體新陳代謝加快讓毒素快速排出。中風和心臟病，是冬季高發病期。紅茶還能夠減少中風，減少心臟病的發作，因此，老人在冬天，天天飲暖暖的紅茶，既暖身體，又能起起到防治疾病的作用。 除此之外，經常用紅茶漱口，可除去口內細菌，預防流感的作用。紅茶亦能預防骨質疏松，降低皮膚癌的作用。但須註意喝紅茶，必須熱飲。不要冷飲。 紅茶並非越新越好,喝法不當易傷腸胃，因為剛采摘回來的新茶，存放時間短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對胃腸功能差，本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說，容易刺激胃腸黏膜，誘發胃病。建議就是太晚的話最好不要喝，喝了的話也會影響到睡眠，雖然它可以提神但時間不當的話就會影響到睡眠這些。 喝茶時最好是單純品飲，體會茶的香氣和滋味;但和友人壹起喝茶、聊天，再吃點小零食，也是壹種娛樂休閑的方式。紅茶還有個好處，就是溫和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰、蜂蜜等。
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