很多水果是涼性的，在月經期間吃這些水果，會加重我們經期的不適，尤其是會出現痛經的情況。其他水果，對於補充維生素和排毒養顏，都具有壹定的好處，我們也要更加關註自己的身體情況。那麽，月經期間哪些水果不能吃呢?
月經期間不敢吃啥水果好
有些水果屬寒性，如梨、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等，這些水果吃了後可能會造成經血不調，不利於月經期間的血運暢通，因此月經期間應當忌食這些。非寒性水果可以吃，但是壹次性不能吃太多
有些水果則可以吃壹些，有專家稱，月經期間補充這些水果有利於幫助腸胃消化，避免盆腔充血，這類水果有香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，奇異果、蘋果、無花果、草莓、葡萄、桂圓等則可以每天適量吃壹些，我們要註意水果固然是好的，但也不宜多吃，特別是有些有痛經的女性朋友最好避免在月經期間吃水果。還有就是在月經期間並不是不能吃冰淇淋之類的涼性東西，註意別多吃就行
由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾。部分女性在月經期間，也不怎麽註意，結果給自己帶來了不少麻煩，最後甚至患上了其他婦科疾病。那麽，女人月經量少應該怎麽調理？其實，若不是較為嚴重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓妳更加輕松地度過經期哦。
1、來經前壹個星期生冷不要吃（這是壹定要註意的）對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麽，但對於月經不調的人是壹定要註意的。
2、月經來的時候每天吃壹杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、壹般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
6、來經的時候最好不要下冷水，壹般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！
7、月經不調壹定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以後不孕（當然不孕的人不壹定是月經不調導致的）。
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同壹個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經周期正常，壹次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。
經期應註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
月經期間可以吃什麽水果
1、梨:梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果:芒果屬於寒性類的水果。壹般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之壹。
3、山楂:山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓:在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓妳經期“痛苦”加倍。
5、椰子:椰子可能許多人沒有吃過,只喝過椰子汁,而且是那種成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要記得,體寒的人不易多飲用,因為椰子也是寒性水果。
雖然說最好是通過中醫辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時候，通過飲食的方式進行調理卻也是個既有效又滋補的方式，同時，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候，我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
同時，月經量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調理，當然，這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的，不同的癥狀應采取不同的飲食方式：
1、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用於血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，***煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用於精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。
4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水***燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。