三伏天的註意事項
1，夏季解暑不宜吃西瓜。
防暑是大家首先想到的問題。夏天的瓜果很多，尤其是西瓜，可以解暑，但不宜多吃。由於其性寒，每日可加入壹些紅糖和姜茶，以平衡其性寒。可以喝點西洋參茶。西洋參是夏季最好的滋補品之壹，是唯壹不上火不傷陰的人參。特別是在出汗過多，人感到非常疲倦和心慌的時候，適合用西洋參泡茶，這對正在受夏天之苦的人非常有益。
2、不吃冰飲、冰淇淋、冷粥祛濕挺好的。
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果妳能堅持三伏天不碰冰飲和冰淇淋，即使不專治“冬病夏治”，身體裏的頑疾也能好壹大半。特別是壹到冬天，我就特別怕冷，手腳冰涼。記住！
3.“涼粥不是冰，是天上的狗。”
夏天不適合生吃涼拌的，但是壹碗涼拌粥還是可以的。這種冷粥不是那種有沙冰的，而是冷藏後回到室溫略涼的粥。
4.睡覺前擦幹妳的頭發
很多人覺得夏天氣溫高的時候不用吹幹或者吹幹頭發就可以睡覺，但其實這是壹個非常不好的習慣！夏天，人們經常洗澡。有些人頭發濕漉漉地坐在空調房裏，甚至不吹幹頭發就睡覺，導致“濕邪”不知不覺地侵入體內。所以，夏天睡覺前要擦幹頭發。
5.不要吹空調。
當妳在外面出汗或者運動後回來，把涼風吹進空調，濕氣就會趁機沿著敞開的汗毛孔進入人體。現在冬天真的感冒的病人已經很少見了，夏天卻比比皆是。就是因為使用了空調，汗液無法揮發，堆積在體內。
6、大冷天熬夜是大忌。
許多人喜歡熬夜。從中醫的角度來說，睡眠不足是脾虛的癥狀，說明身體過於潮濕。這幾天要午睡，30~60分鐘就可以了。午睡1小時後，會影響晚上的睡眠。