明確提出了陸養生法的五項原則:第壹，持與時俱進的觀點；第二，從宏觀和微觀角度；三是把握聚散兩個趨勢；四是控制好正反狀態；第五，動靜結合的方法。“和數術”就是要適合自己的方法，把養生的方法調和起來，從而達到正確的標準。飲食適度，作息規律，不勞而獲，所以能和諧統壹，活到壽終正寢，百歲而死。
說到醫療保健，它不再是老年人的專利。大數據顯示，90後已經成為族群最大的保健大軍。網上鋪天蓋地的保健小貼士也讓很多人糾結和煩惱，因為他們什麽都有話要說，不知道該聽哪壹個。養生的方法有很多，規則也很重要，但也要結合自己身體的生理需求。規則是死的，人是活的。遵守規則的時候要現實壹點，不要墨守成規。畢竟每個人的體質和吸收都不壹樣。壹般我們晚上吃的比較少，6-8分飽就可以了。白天，我們有工作，所以我們早上工作很累。中午要吃飽，補充精力和體力，這樣下午才能工作，晚上才能少吃點。因為晚上已經下班了，我們就在家看電視，在外面散步。竹筍:說到吃春天，就不得不提竹筍。竹筍脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，被譽為“素食第壹品”。如果說肉食者是輕蔑的，吃竹筍則正好相反。竹筍的味道是如此的優雅而有意義。蘇東坡曾說:“無竹則俗；不吃肉，就會瘦。要俗就不要瘦。妳將每天拍攝煮肉。