Look1:粉色t恤+黑色緊身衣+白色運動鞋
知望的腿真的很長，而且它們的形狀也很好看。這件衣服，上面壹件粉色t恤，下擺打結，凸顯腿部比例，下身壹條黑色緊身運動褲搭配白色運動褲，青春氣息十足。
Look2:粉色t恤+黑色緊身衣+白色運動鞋
雖然還是壹樣的打扮，還是粉色t恤和黑色緊身運動褲，但是更明顯的是知望的好身材，甜甜的笑容，舉重若輕的搞怪poss，簡直就是她心中的鄰家小姐。
Look3:粉色t恤+黑色緊身衣+白色運動鞋
正在健身的知望臉上依然保持著甜美的笑容，健身時穿的衣服也沒變。這次健身項目是平板支撐。可見平板支撐的知望並不是很費力，不愧是功夫女星，基礎還是很紮實的。
雖然知望長得好看，身材也好，但作為壹個功夫女星，她背後壹定有很多努力。臺下的健身塑形很重要。跟我壹起去上今天的瑜伽課。#夏日養生正當其時#
Asana 1:單手輪式變體
如果肚子上的肉比較多，練習這個體式讓小腹快速瘦下來是對的。
動作要點:山式站立，雙手自上而下向後伸展，手掌觸地，腹部撐起至水平，雙腳踮起腳尖，右腳向前邁壹步，左腳向後收縮壹步，左手前擡伸直，握住左膝。
體式2:輪式單腿伸展。
反復練習wheeling可以盡可能的減少腰腹部的脂肪，並且單腿拉伸，腿部的運動也不落下。
動作要點:山式站立，雙手自上而下向後伸展，手掌觸地，腹部撐起至水平，右腳踮起腳尖，微微收縮，左腿向上伸展至垂直。
體式3:哈努曼式。
腿部訓練的姿勢有很多，但最有效的是哈努曼姿勢，因為這個姿勢的拉伸感最明顯。
動作要點:坐在地上，左腿向前伸直，右腿向後靠著地面滑動拉伸，直到右腿前側著地，上身伸直，雙手向兩側伸直。
體式4:舞王風格
如果想對腹部和腿部有很好的鍛煉效果，這種舞蹈風格可以滿足這樣的要求。
動作要點:山式站立，上身前傾，腹部下沈至水平，右腿從背後向上伸展，小腿向前彎曲，雙手直背向上，雙手握住右腳腳尖。
體式5:單腿脊柱屈伸
這個體式看似簡單，但做壹個標準還是很難的，還是要打好基礎。
動作要點:山式站立，上身前傾至左腰貼左腿，右手向下伸展，手掌貼地，左手托住左腿，手掌貼左臀，右腿向上拉伸至垂直。
有人可能會說，知望作為壹個功夫女星，從小就開始打基礎，就算現在鍛煉也不會有太大作用。這樣看來，妳就錯了，知道自己想要身材好，開始健身永遠不晚。關鍵是妳有沒有壹顆執著的心！#微風計劃#
互動話題:如何調節自己的身體狀態？
比如健身前後不吃東西，做熱身運動，保證身體活躍。