這裏的“四紅”是指四種鮮紅的食物，鮮紅的果皮含有充足的營養，即紅豆、紅棗、紅皮花生和老紅糖，它們都是女性很好的滋補養生食材。女人喝多了血，臉色紅潤。
配料:紅皮花生、紅豆、大棗、老紅糖。
1，紅豆和紅皮花生洗凈泡發備用。紅棗去核洗凈備用。
2.提前準備壹口石鍋，鍋裏放入紅豆、紅棗、花生，加水壹起煮。
3.燒開後，轉文火，煮60分鐘。待食材熟軟後，加入老紅糖片煮熟融化。
姜醋豬腳蛋
姜醋豬蹄蛋，廣東老家的壹道美味，以前是給坐月子的女人做的，現在這道美味早就受到大家特別是女士們的熱烈歡迎，大街小巷的快餐店裏都能吃到。它不僅是坐月子女性的專用食品，普通女性也可以適量食用壹些，對祛寒、暖身、滋補身體非常有好處。尤其是冬天手腳冰涼的女性可以多吃。
材料:豬蹄、雞蛋、姜、壹瓶發酵大米甜醋。
1，雞蛋早熟，去殼待用。
2、豬蹄片用冷水洗凈放入鍋中撈出待用。
3、姜拍扁放入石鍋，加少量油炒出香味。
4、加入甜醋燒開，放入豬蹄煮30分鐘，最後放入去殼雞蛋煮幾分鐘，然後關火煨。
補氣血湯
這種補氣血的湯簡單可口，營養豐富。平時有空可以在家做。如果沒時間，可以把食材準備好，在辦公室用開水煮。這壹切都很方便。是女性冬季必不可少的健康飲品，具有祛寒、溫補氣血的功效。
材料:雞蛋、大棗、桂圓、枸杞、姜片。
1.雞蛋趁早煮熟，剝殼備用。
2、紅棗去核，姜片洗凈切片，桂圓洗凈待用。
3.將雞蛋、大棗、桂圓放入鍋中煮，煮10分鐘，煮出食材的香味。
4.把老紅糖片和枸杞壹起煮，老紅糖就可以溶解了。
西洋參燜雞湯
西洋參是鹹宜男女老少的壹種高級保健食品。能補氣血，健脾開胃，提高免疫力。相比人參，西洋參更軟，適合大多數人服用。西洋參和烏雞壹起放在鍋裏煮，香甜滋補。在冬季，它有特殊的營養成分，女性飲用可以補益氣血，體質非常虛弱的女性可以多喝這種湯。不僅適合女性飲用，也適合男女老少壹家人飲用，增強抵抗力。
食材:烏雞、西洋參適量。
1，烏雞去皮洗凈切片，西洋參洗凈備用，
2、鍋中放水，將烏雞塊放入鍋中撈出待用。
3.將泡好水的烏骨雞、西洋參放入石鍋內，加入適量冷水煮沸。
4、轉文火煮80分鐘，最後加入少量鹽調味。
川芎紅棗紅糖水
川芎真的是補氣血的好食材，再配以大棗、桂圓、枸杞等食材壹起煮，補益氣血。又甜又好吃，還能溫暖身體。女人有時候喝壹次補氣補血，氣色都不錯，比護膚品好多了。
配料:川芎、雞蛋、大棗、桂圓、枸杞子、老紅糖片。
1，雞蛋煮熟去殼待用。
2.紅棗洗凈，桂圓、枸杞、川芎洗凈。
3.熱鍋加入雞蛋、老紅糖、枸杞、桂圓、冷水，煮20分鐘。
4.最後放入老紅糖片煮至融化。
紅棗桂圓紅糖水
隨著不斷的變化，大棗、老紅糖、桂圓真的是女人的“藏寶”，滋補氣血，祛寒暖身。女性離不開它們，尤其是老年女性，平時可以多喝點，對人體健康非常有益。天生容易生氣的女性建議早上喝酒。如果他們有高血糖，他們不建議喝太多的甜食。
配料:大棗、桂圓、老紅糖。
1，紅棗去皮洗凈待用，桂圓洗凈待用。
2.從熱鍋中取適量冷水，放入大棗、桂圓煮20分鐘，煮出食材的風味。
3.最後加入老紅糖，煮熟融化。
百合特食講壹個日常尷尬:以上是六種適合女性食用的“補氣養血”食物。寒冷的冬天多吃，甘甜滋補，有益健康。還能散寒養胃，補氣血。臉色紅潤的女人更好看，渾身暖暖的。她們冬天手腳不冷，尤其是每個月“例假”的日子，寒性體質的女性喝多了，手也涼了。