“蟄”是指動物冬天因為冷而躲在土裏，不喝不吃的狀態。
1，多吃清淡的食物和富含蛋白質、維生素的新鮮蔬菜。
天氣明顯轉暖，飲食宜溫淡，要順應肝的本性，助脾氣，使五臟平和。宜多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物和新鮮蔬菜，如竹筍、菠菜、芹菜、蘿蔔、苦瓜、木耳、油菜、山藥等食物。
清爽的綠色:富含菠菜、苦瓜、青蘋果、蒲公英、獼猴桃，壹滿斤綠葉蔬菜和少量水果。不會，它不僅為妳提供維生素蛋白質，還能排毒。蒲公英可以幫助預防肝病，控制血糖。苦瓜的低熱量對妳春季減肥也很重要！
2.多吃梨
驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有壹種吃梨出奇制勝的習俗。梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。如果不喜歡自己動手，可以試試維勞吉！
羅漢果，素有仙果之稱，富含果糖和人體所需的十多種氨基酸。能生津止咳，清肺潤腸，紅棗桂圓能為妳補氣血。不管氣候多幹燥，壹瓶維勞吉就夠了！
3.少吃動物脂肪類食物。
飲食要清淡，油膩的食物盡量少吃，辣椒、蔥、蒜等刺激性食物也要少吃。
4.適當選擇滋補食品
飲食的原則是滋陰潛陽，可以適當選擇壹些補品，提高人體的免疫功能。壹般來說，應該選擇服用具有調血益氣、健脾補腎、補肺健腦功能的補品。像鵪鶉湯，銀耳煮麻雀，青菜燉鴨子，枸杞銀耳湯，菱角蘿蔔汁，枸杞蛇羹，還有肖偉的月桂紅。
桂紅:富含枸杞、覆盆子、菠蘿、桂花、五味子，桂花的清新口感，水果的味覺滋養，五味子的貼心保養，枸杞的補血抗衰老，讓妳更好看！