可以說人體的壹切疾病都是從濕開始的，所以除濕是保持五臟高效運行，遠離疾病的根本。
總的來說，每個人的體濕癥狀是不同的，壹般歸結為以下幾點:
口臭、食欲不振、肥胖、浮腫、面頭油膩、臉上長痘、便溏、食後腹脹、便溏、四肢冰涼，都與體濕有關。
其實祛除濕氣要從日常習慣做起。除了吃壹些食物來祛除濕氣，我們還可以用中醫的保健方法來祛除，做到雙管齊下才能有效祛除濕氣。
按摩五個穴位祛濕。通過穴位按摩和艾灸祛濕不僅是中醫有效的祛濕方法，而且非常簡單易學。妳可以自己在家做。
從頭到腳，身體的五個祛濕穴位是百會、大椎、神闕、陰陵泉、湧泉。
1，百會穴
位置:頭部中心線與兩耳連線的交點，大致在頭部中心。
按摩方法:來回拍打或揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱的感覺。此外，還可以點燃艾條，用艾灸的方法熏這個穴位。
功效:如果穴位被濕氣侵入，很容易導致頭痛、頭脹、頭暈，頭部感覺像戴了帽子壹樣沈重。刺激此穴位有助於理順氣機，消除郁結，還能健腦安神。
2.大椎穴
位置:頸背中間，頸背交界處的突骨，是第七頸椎棘突的下緣。取點的時候，移動妳的脖子，就在不動的關節上面。
按摩方法:低頭，雙手十指交叉放在大椎穴處，用大拇指來回摩擦大椎穴，直至大椎穴發熱。
功效:大椎穴受濕氣侵襲，容易引起肩頸疼痛不適等肩頸疾病。刺激此穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
3.神闕穴
按摩方法:順時針揉腹部，或輕艾條灸、熏蒸穴位；或者將曹精油塗於腹部，用熱水袋溫熱；或者用艾條盒，點燃後固定在腹部20分鐘。小心不要太熱。
功效:穴位受濕氣侵襲，會引起脾胃不適、腹脹、大便粘稠，女性容易引起白帶增多、經血不暢等婦科炎癥。腹部本身要保暖，刺激神闕穴有助於健脾祛濕強身。
4.湧泉穴
位置:足底，第二、三趾縫線頭與足跟連線的前三分之壹處，在足底前掌中間找穴位。
按摩方法:早晚各按摩壹次，每次按摩3-5分鐘。最好是感覺酸痛，兩邊交替。也可以用溫水泡腳後艾灸，雙足穴位艾灸15-20分鐘。
功效:湧泉穴被濕氣侵入，會導致膝蓋疼痛、風濕、全身疲勞、水腫。常按此穴有助於促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有壹定療效。
5.陰陵泉穴
位置:陰陵泉穴是祛濕的重要穴位，位於小腿內側，脛骨內髁下方凹陷處。采用坐位或仰臥位，從膝蓋以下摸索到膝蓋，摸到膝蓋內側大骨的部分。
按摩方法:以點穴為主，每次100 ~ 160次按摩，早晚各1次，也可用艾條在此處熏灸3-5分鐘。
功效:如果穴位被濕氣侵入，會出現膝蓋疼痛、腳重、行走不暢。刺激此穴位可達到清利濕熱、通經活絡的功效，有助於緩解腹脹、膝痛等不適。