可以參考食物中鈣和磷的含量來判斷，鈣是堿性食物，磷是酸性食物。因此，我們應該仔細審查我們平日吃的東西，是否有酸性過度的傾向。
白米飯是典型的酸性食物，以其為主食的中國人，如果不攝入相當數量的堿性食物，很容易變成酸性。尤其是近年來，工業發展帶來的環境汙染、果蔬農藥汙染、化學加工食品等危害加劇，土壤酸化導致食物中鈣相對缺乏。
另外，酸性體質還有壹個原因，就是都市人的精神應激反應。來自外界的壓力，通過間腦，到達副腎和腦垂體，再通過激素分泌到達各個器官。這時候如果測定血液中的鈣離子，肯定會降到正常值以下，也就是壓力會降低血液中的鈣離子，使血液呈酸性。總之，環境汙染和不正常的生活飲食習慣使我們的體質逐漸酸性化，生活節奏的紊亂會造成酸性體質，過於緊張的心情和接受手術的身體的負荷都容易使我們的體質酸性化。
1.保持良好的心情和情緒對體液的酸化有很大的影響。適量運動，杜絕吸煙、飲酒等不良嗜好。
2.不吃宵夜:晚上八點以後吃東西通常叫宵夜。因為晚上人體活動量低，而且大部分處於休息狀態，留在腸道內的食物會變酸，發酵產生毒素，使身體發酸。
3、要吃早餐:人體體溫在淩晨四點半達到最低點，血液循環會變慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循環會變慢，氧氣減少，形成缺氧燃燒，身體就會發酸。
4.調整飲食結構，酸堿食物比例建議20: 80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，比如純凈水、可樂。如果體質是酸性的，可以用堿性食物，比如糙米、蔬菜水果，海藻類食物也是不錯的選擇。體重反映了妳的健康狀況。妳的健康與否取決於妳的日常保健。妳越關心，妳就越健康。
我們每天攝入的食物大致可以分為酸性食物和堿性食物。從營養學的角度來說，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保證。
食物酸堿表
強酸性食物:蛋黃、奶酪、甜點、糖、金槍魚、比目魚。
酸性食物:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食物:白米飯、花生、啤酒、紫菜、章魚、巧克力、空心粉、洋蔥。
強堿性食物:葡萄、茶、酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中度堿性食物:大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白質、西梅、檸檬、菠菜等。
弱堿性食物:紅豆、蘋果、白菜、豆腐、甘藍、油菜、梨、土豆。
大多數人對食物的酸堿性認識模糊，認為吃起來酸的檸檬就是酸性的。事實上，食物的酸堿性並不是簡單的以味道來判斷的。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機鹽是酸性還是堿性。食物的酸堿性取決於食物中所含礦物質的種類和含量比例:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體後呈現堿性反應；磷、氯、硫進入人體後呈酸性。
堿性食物主要分為:
1.蔬菜和水果；
第二，海藻；
第三，堅果；
4.已經發芽的谷類和豆類。
避免或減少以下酸性食物的攝入:
第壹，澱粉；
第二，動物性食物；
第三，甜食；
4.精制加工食品(如白面包)；
5.油炸食品或奶油；
不及物動詞豆類(如花生)...> & gt
問題二:想調節身體酸堿平衡，吃什麽保健品比較好？妳推薦什麽？30分鐘，妳好！如果妳的身體是酸性的，就要註意了，因為酸性體質是百病之源！如果要吃接觸防護產品，主要還是吃含鋅的鈣片。鎂、銅、錳，(微量)最好從改變生活習慣開始，多吃新鮮蔬菜和海帶，這是強堿性食物。
問題三:什麽保健品可以讓酸性體質變成堿性？大麥和茱莉亞汁是“堿性食物之王”！
問題4:酸性體質如何調理成堿性體質？應該吃什麽保健品？謝謝妳。多吃水果和蔬菜，少吃魚。
問題5:有什麽改變酸性體質的保健品嗎？如果妳的身體是酸性的，妳最好多吃堿性食物，喝弱堿性水。現在有弱堿性飲水機。
問題6:酸性體質該吃什麽藥？藥沒用，多吃植物，暫時忌肉。碰水果可以實行我的三項健康自檢，更有保障，其他飲食也不用限制。
參考文章:在理性導航中，食物與藥物的本質區別:銳向與普向，如何保證健康:三項健康自省，三項如何做到健康自省:皮膚細膩的本質，為什麽食物能治病:抗氧化劑與抗生素的本質區別，為什麽要吃蝦青素:抗氧化劑與抗生素的本質區別，以及銳向與普向。蝦青素，蝦青素的精華，原文轉載蝦青素，為什麽要吃松花粉:尖向和壹般向的概括是什麽？松花粉，為什麽不吃奶粉酸奶，如何跳過遺傳，不再被遺傳基因傷害:生命獲得性註冊的啟示，生命獲得性註冊的啟示二，為什麽不能按照傳統飲食文化去做:傳統飲食文化造就傳統生命極限，為什麽藥物治不了大便和痔瘡:談大便和痔瘡，為什麽不盲目吃藥？醫藥分開是醫療體系走出封建主義的第二步，調整心態的重要性:為什麽要調整心態？培養自己的可塑性:可塑性和被可塑性；可塑性的引導和培養。煙酸是人體必需的維生素B3，是天然生物堿:用煙酒打破靜電場，關註孩子的正常成長:談自閉癥。更多文檔請從我的百度下載。
問題7:有什麽營養保健品可以改善堿性體質？膳食纖維片、富維生素片、螺旋藻、酵素，可以改善堿性體質。