不知不覺，二十四節氣中的芒果悄然而至。這意味著夏天真的開始了，氣溫逐漸升高，雨量充沛。那麽在天幕的季節應該如何做好養生的任務呢？跟我壹起學習芒果節氣的養生調理吧！
芒果節氣的保健調理
1，註意晚睡早起，避免陽光直射。
中醫說，芒種節氣的到來，預示著炎熱的夏季氣候開始逐漸形成。但也要註意晚睡早起，接受壹點陽光照射，既能適應陽氣的充盈，又有利於氣血運行，振奮精神。但必須註意的是，要避免陽光直射，註意防暑。
2.多喝水，午休。
在中國的壹些地方，有壹句諺語說:“當妳在夏季至日種下壹顆芒果時，妳走路時必須有人牽著妳拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“這生動地表現了人在這個時候的懶惰。醫生提醒我先保持精神放松愉快。夏天，白天長，夜晚短。午休有助於恢復疲勞，有益健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節。註意補水，多喝水。
3.勤換衣服，勤洗澡。
芒種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為了避免中暑，種植後要經常洗澡，“陽熱”容易發泄。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話“流汗不能濕”，如果“流汗濕了，就會長痘痘”。用藥浴洗澡最能達到健身防病的目的。
4.采取預防措施
當人體大量出汗時，不要馬上喝太多的開水或糖水，而是喝壹些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過度減少。適當補充鉀，有助於改善體內鉀鈉平衡。
5、情緒健康
天氣熱的時候，人也容易煩躁。此時要調整自己的情緒，註意保持心情舒暢，心胸開闊，防止因情緒劇烈波動而引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。妳應該讓自己保持輕松愉快，避免生氣和抑郁，使氣得到促進和自由發泄。
6、容易忽冷忽熱，不準睡地板和睡戶外。
夏天容易感冒，中醫稱之為“熱感冒”。其常見癥狀為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏，有時會出現發熱、頭痛等癥狀，甚至部分患者會出現嘔吐、腹瀉等癥狀。飲食上可以通過喝綠豆湯、金銀花露、菊花茶來清熱解暑，也要忌食油膩、酸、辣等食物。
7.按摩豐隆穴，健脾和胃，祛濕
豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，經常按摩此穴有健脾和胃、祛濕的功效。從腿外側找到膝眼和外側腳踝，把它們連成壹條線，然後取這條線的中點，再找到腿上的脛骨。脛骨前緣外側為1.5英寸，約兩指寬，與剛才的中點齊平。這個地方是豐隆穴，每天按1到3分鐘。
8、飲食宜清淡。
在飲食調養方面，唐代孫思邈主張人要“常以甘淡為輕，大麥曲、粳米為佳”，並說:“善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在強調膳食補充劑的同時，告誡人們不要吃太鹹或太甜。夏季人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津液，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食應以進補為主，輔以具有清熱解暑、護胃益脾、降壓降脂作用的食物。
9.為健康而運動
節氣中，生物新陳代謝旺盛，生長迅速。此法以“芒種”命名。氣功鍛煉法正是符合這種季節性特點，適合在天幕季節鍛煉，可以從天幕時開始，壹直持續到夏季至日。天幕之季，人體疾病表現在經絡，手少於陰，心經。手少陰心經起於心臟，屬心系統，下膈，小腸。它的分支從心臟系統分支，向上運送食道並與眼系統連接。
芒種養生方
西紅柿炒雞蛋
配料:西紅柿、雞蛋、小蔥、植物油、鹽、糖。
工作方法
1.西紅柿洗凈，用開水焯壹下，去皮，去蒂，切片備用。用開水燙西紅柿是壹個竅門。只需要幾秒鐘就可以輕松剝掉西紅柿的皮。
2.雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子打勻備用。
3.鍋裏放3湯匙油，加熱。將雞蛋放入鍋中，煎至熟。
4.將剩余的油加熱，將番茄片翻炒，鹽和糖翻炒片刻，倒入雞蛋翻炒。
5、出鍋翻炒幾下，可以加壹點配色的蔥花。
冬菇冬瓜湯
配料:冬瓜、香菇、蔥、姜、調和油、鹽、味精。
工作方法
1，冬瓜去皮去籽，切成薄片。
2、香菇軟。
3、鍋中放油，倒入冬瓜翻炒，放姜片和鹽。
4.倒入適量的水，加入蘑菇，煮約10分鐘。
5、加入味精調味。
6.最後撒上蔥花。
五味枸杞茶
材料:五味子5克，枸杞5克。
工作方法
將配料放入杯中，用開水沖泡，蓋上蓋子，10分鐘後飲用。
功效
滋腎潤肺止汗。
保健應用:代用茶。適用於肺腎陰虛、咳嗽少痰、盜汗患者。
總結:通過以上詳細的介紹，妳知道在天幕的季節如何養生調理最好嗎？芒籽的到來意味著炎熱的夏天即將到來。只要保持健康的飲食習慣，做好防暑措施，相信大家壹定會健康的完成芒籽！