促進睡眠
睡眠不好的人也可以喝點牛奶促進睡眠，比較有幫助。牛奶中含有半胱氨酸，能抑制人體的神經中樞，有很好的鎮靜安神作用，所以睡眠不好的朋友不妨每天晚上都來壹杯溫牛奶試試。
補充營養，促進大腦發育
牛奶中的營養成分對促進大腦發育也非常有效，所以孩子經常喝牛奶是非常有益的。牛奶含有全面的營養成分，經常飲用可以全面補充身體的營養，對身體非常有益。牛奶中含有卵磷脂、鋅、碘等促進大腦發育的物質，媽媽可以多給孩子喝牛奶。
美容護膚
牛奶美容護膚的效果也極為突出。女性經常喝牛奶或用牛奶敷臉、洗臉、洗澡，可以使皮膚細膩、光滑、有彈性。牛奶不僅能給皮膚充分的營養，而且含有酵素成分，還能達到消炎、消腫、舒緩皮膚的效果；所以如果皮膚因為日曬而紅腫，可以用牛奶來護理。
補鈣
牛奶中鈣的含量相當高，非常適合更年期鈣流失嚴重的人，生長發育期的兒童，骨密度低的老人等等。
預防心腦血管疾病
很多中老年朋友經常有心腦血管疾病。如果能經常喝牛奶，可以有效預防心腦血管疾病。每天喝牛奶的好處是可以讓中老年男性保持健康勻稱的身材，每天精力充沛。而且據研究，中老年男性每天喝牛奶的概率也低，很少得心腦血管疾病。
通過介紹，我們知道喝牛奶確實有很多好處，在日常生活中可以經常喝壹些牛奶來滋補身體。牛奶也很好喝，很醇厚，但是選擇的牛奶要新鮮，不建議喝有很多添加劑的牛奶。