在妳現在的飲食習慣中提倡少糖少鹽對妳的健康有多重要？1，減輕身體負擔。
清淡飲食本身就是少油少鹽，對控制食物中熱量和脂肪的攝入很有幫助，可以減輕身體的負擔。少吃重口味的食物，身體的代謝負擔會減輕很多，所以平時養成清淡飲食是有好處的。
2、疾病預防。
清淡的飲食習慣也能起到預防疾病的作用，尤其是糖尿病、心臟病、三高等疾病的患者，都需要清淡的飲食來更好地預防和減輕疾病，幫助身體盡快康復。清淡飲食可以減少血脂的攝入和含量，延緩和預防高脂血癥和動脈粥樣硬化，預防冠心病等心腦血管疾病。
3、延年益壽。
因為清淡的飲食可以減輕很多身體負擔，器官衰老的速度也會降低，對健康更有利。因此，可以延長使用壽命。其實很多長壽的人都有清淡飲食的習慣。清淡飲食是壹種保養，所以如果妳想長壽，清淡飲食是非常必要的，不僅可以保持身體健康，還可以延年益壽。
4、營養價值高。
從營養學的角度來說，清淡的飲食最能體現食物的真實味道，最大限度地保留食物的營養成分。所以清淡飲食的營養價值會更高。
5、減肥。
長期清淡飲食可以達到減肥的效果。清淡飲食主要由蔬菜和瘦肉組成。長期清淡飲食會減少脂肪的攝入，肉類和蔬菜的豐富搭配也能滿足人體對各種營養吸收的需要。減少脂肪和熱量的攝入，長此以往，就能看到減肥的效果。
6、減少腸胃疾病。
飲食清淡，就是少吃刺激性食物，可以有效保護胃黏膜，減少胃腸道疾病的發生。
這些是清淡飲食的好處。希望大家能在健康的基礎上學會清淡少糖少鹽少油，避免三高疾病的發生。重口味食物的脂肪和鹽分含量比較高，會增加人體各器官的負擔，不利於健康。所以建議大家飲食清淡，不僅可以延年益壽，還可以預防疾病。