時間:睡覺前
泡腳的最佳時間是晚上9點,睡前。因為此時正是腎經氣血虛弱的時候,此時泡腳可以增加體內熱量,使氣血運行順暢,呵護臟腑健康。
泡腳後最好不要做其他活動,隔幾分鐘就睡著了。
泡腳時間控制在20-40分鐘。
千萬不要無休止的加水泡腳。泡腳時間太長,會導致過多的血液流入內臟,增加身體的壓力。
所以藏浴堂提醒妳,足浴時間足夠了,不要因為舒服就拉長足浴時間。
很多顧客問藏玉堂的足浴有多深。
妳不把腳放在水裏,那叫泡腳。泡腳的水深有講究。在小腿三陰交處浸泡,激活小腿處的經絡,給腿部按摩,加強下半身的循環。
至於水深,木桶的深度就夠了。為什麽提倡木桶?
因為妳把腳泡在木桶裏,腳底溫暖舒適。不像塑料鍋,即使鍋是暖的,鍋底也是涼的。
而且木頭本身就有植物特性,就像之前的雪松足浴桶壹樣。
《唐本草》記載,雪松味甘,性平,入心、肝、脾、腎、膀胱經。舒緩放松的神經,安撫波動的情緒,緩解日常工作壓力...
所以泡腳要用木桶泡到小腿三陰交。
水溫
關於水溫,藏玉堂已經提醒過我很多次了,37-40。為什麽反復強調水溫?這是因為如果水溫過高,血液會大量流向下肢,引起身體不適。
另壹方面,水溫過高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層幹燥甚至皸裂。所以用溫水泡腳,不要燙腳。
最後,壹定要用手測試溫度。泡腳的時候,在不確定水的溫度的時候,建議用手試,不要用腳,因為手比腳對溫度更敏感。
藏玉堂提醒妳泡腳,背上出壹點汗。
把腳泡在熱水裏,直到感覺後背微濕或者額頭出汗,就大功告成了。
我想提醒妳,妳壹定不能停下來,直到妳出汗。中醫說“汗為心之液”,出汗多會傷心,可以微汗。
態度
泡腳的時候要坐直,因為泡腳本身就是壹個氣血通暢的過程。如果,泡腳的時候,躺著躺著,會阻礙氣血,影響泡腳養生的初衷。
休息
不知道大家有沒有註意到,在練習武術和瑜伽的過程中,妳非常註重養精蓄銳。
人們經常提到壹個詞“閉眼”。就是在修身養性的過程中,閉上眼睛,關閉視覺通道。
讓整個人平靜下來,從紛繁復雜的生活中“把自己撈”出來,專註當下,專註自己正在做的事情,不受外界事物的影響,從而得到真正的安寧和休息。
藏禦堂腳下壹鍋湯,全身好滑!