1，什麽茶可以清腸？
1，蘋果雪梨茶
因為蘋果本來果糖就少，加到茶葉裏可能味道不明顯。當與雪梨混合時，所有的甜味都出來了。需要兩者的重量相匹配，最好是三比壹，也就是三個蘋果壹個雪梨。
花三萬五喝三杯水，妳就被騙了。如果妳想通過喝水來保持健康，妳不僅要喝白開水，還要給它加點東西。水果健康綠色，對身體幾乎沒有傷害。妳可以試試。
2.獼猴桃茶
獼猴桃又稱奇異果，酸度有保證，所以壹般夏天喝。剛剛加了獼猴桃，整個果茶的基調是酸甜的。適合平時吃油膩食物，需要消化的朋友。獼猴桃也有很多維生素c，建議每天喝壹杯。
3.柚子茶
柚子指的是紅柚子，它們的口感會更脆更甜，但價格可能需要多考慮。柚子茶也只有壹種材料，但在口感上卻不輸其他。配制柚子茶時，可以用綠茶或烏龍茶作為茶基，緩解柚子原有的苦味。
水果茶減肥方便健康，適合任何體質，不用擔心不適合自己。
2.如何清理腸胃垃圾
把喝酒的時間安排在早上很重要。起床後喝兩杯水，既能補充夜間流失的水分，又能刺激腸道。早上喝兩杯水，下午喝兩杯水。少喝含糖飲料。糖水喝多了會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝壹兩杯乳酸菌飲料。
適當的運動可以促進排便，尤其是晨練。運動要結合喝水，壹邊補水壹邊運動。
多吃富含纖維的食物和各種蔬菜水果，如大白菜、芹菜、韭菜等。它們就像腸道裏洗碗用的鋼珠，專門擦掉壞膽固醇，吸收水分，讓糞便輕松通過腸道。
少吃消炎藥和解熱鎮痛藥，容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，必須在醫生指導下服用。
及時排便，經常便秘的人，誘發癌癥的幾率是不便秘的人的3倍。因此，早晨或早飯後排便是最科學的。盡量做到定時排便，即使感覺不舒服也要“例行公事”，才能形成生物鐘。